Tu visada...“ ir „Tu niekada...
Šie terminai dažnai yra perdėti ir nepripažįsta jokių partnerio pastangų, rašo „The New York Times“.
Užuot gilinęsi į praeitį, pasistenkite pabūti dabartyje.
Kai grįžtate į istoriją, pokalbis pakrypsta kita linkme.
Sutelkite dėmesį į esamą problemą.
Galite sakyti: „Pastebėjau, kad nepadedi prižiūrėti vaikus, todėl man tai kelia nerimą.
Taip, bet...
Šią frazę girdime nuolat.
Vienas asmuo išsakys susirūpinimą, o kitas pritars ir tada padarys išlygą.
Žodžio „bet“ vartojimas reiškia, kad „man buvo formalumas atsižvelgti į jūsų rūpestį, bet aš jo iš tikrųjų nesuprantu ir nepripažįstu“.
Užuot gynęsi, atspindėkite partnerio žodžius ir jausmus.
Pabandykite pasakyti ką nors panašaus į: „Aš girdžiu iš tavęs...“.
Turėtum būti panašesnis į...
Lyginti savo partnerį su kuo nors kitu niekada nėra gera strategija.
„Darius tris kartus per mėnesį veda savo žmoną į pasimatymą“.
Tačiau Darius yra kitoks žmogus.
Jo partneris yra kitas žmogus.
Galite būti tik tuo, kas esate.
Lyginimo žaidimas gali sukelti pavydą ir „santykiuose sukelti daug savigarbos, pasitikėjimo savimi ir savivertės problemų“.
Su kitu man tai niekada nebuvo problema
Ši žodinė bomba iš tikrųjų griauna pasitikėjimą ir saugumą, kurį turite su savo partneriu.
Paslėpta žinutė, kurią girdime, yra tokia: „Problema mūsų santykiuose kyla dėl tavęs“.
Tu perdėtai reaguoji
Vienas asmuo negali nustatyti, kokia reakcija yra tinkama
Ši frazė dažnai vartojama siekiant išvengti atsakomybės.
Užuot vertinę, galite pasakyti: „Gerai, aš klausausi. Papasakokite man daugiau.
Padėkite man suprasti, dėl ko jums kyla sunkumų“.
Nusiramink
Raginimas partneriui nusiraminti beveik visada turi priešingą poveikį.
Jei vienas arba abu partneriai yra susijaudinę, paprastai patariama jiems padaryti trumpą pertraukėlę ir atvėsti.
Arba, galite paklausti partnerio: „Ko tau dabar reikia?“ (Galbūt jam ar jai reikia pagalbos, išklausymo ar apkabinimo?).
Tai nėra svarbiausia
Kai sakote, kad vienas iš jūsų partnerio rūpesčių nėra rimtas, tai yra menkinimas.
Negalite išmatuoti, kaip kažkas jaučiasi.
Vietoj to, pagarbiai pripažinkite, kad turite skirtingus požiūrius.
Tada paprašykite partnerio padėti suprasti, kodėl problema yra svarbi, ir pasiūlykite visą įmanomą paramą.