Vaikas prastai mokosi, mama nuolat priekaištauja, kad retai svečiuojatės, vyras nutarė išeiti iš darbo ir jau mėnesį guli ant sofos, darbe – netikėtas patikrinimas. Ar ne pagrindas liūdesiui ir depresijai?
Bet jei jūs – psichiškai stabilus žmogus, greičiausiai išsikapstysite iš tokios situacijos. Taip, padėtis nelengva, bet net ir dabar jūs išmoksite tam tikras pamokas.
„Psichiškai stiprūs ir tvirti žmonės laikui bėgant įveikia sunkumus, gauna iš jų vertingų pamokų, – teigia psichologė, gydytoja Tracy Hutchinson. – Įprastai tai – emociškai brandūs žmonės, kurių adaptyvūs apsauginiai mechanizmai puikiai veikia.
Psichiškai atsparūs žmonės nekovoja su emocine nebranda, kuri dažnai yra sunkesnės psichopatologijos, taip pat ir kelių asmenybės sutrikimų požymis. Priešingai – emociškai nebrandūs žmonės dažnai mato dalykus tik iš savo pozicijų, mano, kad jų problemos rimtesnės nei kitų, ir kaltina kitus dėl savo problemų, kurias patys sau sukūrė. Be to, jie mato realybę iškreiptai, vadovaujasi ne faktais, o tuo, kad „jie taip jaučia“.
Psichologė įvardino 6 savybes, būdingas žmonėms, kurie greitai atsitiesia nuo nesėkmių.
Priimate realybę tokią, kokia ji yra
Psichiškai atsparūs žmonės vertina faktus, tyrimus, atsižvelgia į profesionalų ir artimų žmonių atsiliepimus. Jie moka dirbti su realybe, aiškiai matos situaciją, planuoja jos padarinius ir supranta, kad gyvenimas gali pateikti įvairių išbandymų. Žmogus nebėga nuo problemų, ramiai jas sprndžia, kiek įmanoma.
Priimate savo pasirinkimo pasekmes
Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus padarinius – psichiškai pastovaus žmogaus požymis. Jūs neignoruojate nuoskaudų ar skausmingų dalykų, kurių pasitaiko proceso metu, neprisiimate aukos vaidmens, nekaltinate kitų dėl problemų. Tuo pačiu užjaučiate ir save, suvokiate, kad esamoje situacijoje įdėjote visas pastangas, o galbūt vėliau nuo jūsų niekas nebepriklausys.
Turite didelį savikontrolės lygį
Bet kokioje situacijoje galite kontroliuoti savo jausmus ir reakcijas. O jei reikia, esate pasirengę pripažinti, kad jums reikia pagalbos sprendžiant problemas, ir kreiptis pagalbos.
Mokate koreguoti savo veiksmus
Psichiškai stabilus žmogus bet kokioje situacijoje gali sukoreguoti savo veiksmus, siekdamas reikiamo rezultato. Psichologiškai stabilūs žmonės mokosi iš savo klaidų, yra patikimi, nuosekliai priima sprendimus.
Galite apgalvoti buvusias nuoskaudas, išgyvenimus
Ir pakreipti savo emocijas palankia linkme. Bethovenas buvo jau apkurtęs, kai pirmą kartą atliko 9-ąją simfoniją, jam pavyko nugalėti neviltį ir sukurti šedevrą. Psichiškai stabilūs žmonės geba nusiteikti pozityviai, be to, dažnai pasitelkia patirtį, kad galėtų padėti kitiems.
Nenugramzdinate į užmarštį praeities
Net jei kažkas praeityje jus gąsdina ar liūdina, jūs pasirengę akis į akį susitikti su šiais išgyvenimais, taip pat atpažinti emociškai neduodančius ramybės įvykius ir jų įtaką dabarčiai. Persivalgymas, valgymo sutrikimai – visko gali būti. Vis dėlto psichiškai atsparūs žmonės randa savyje jėgų suvokti problemą ir kreiptis pagalbos į specialistą. Dėl to traumuojantys įvykiai nesikaupia kaip sniego kamuolys.