Dalijamės ištrauka iš David D. Burns knygos „Puikios savijautos vadovas“ (leidykla „Vaga“).
Kaip jau minėjau įžangoje, dr. Forrestas Scoginas su kolegomis nustatė, kad vidutinio sunkumo ir sunkia depresija sergančių žmonių, kurie perskaitė mano pirmąją knygą Geros nuotaikos vadovas, būklė po dvejų ir trejų metų ir toliau gerėjo.
Šie pacientai prisipažino, kad nesijautė laimingi visą laiką, bet patyrė tokių pačių pakilimų ir nuosmukių, kokių patiria kiekvienas žmogus. Tačiau vėl pajutę depresijos simptomus jie tiesiog paimdavo Geros nuotaikos vadovą, perskaitydavo skyrius, kurie jiems labiausiai padėjo skaitant pirmą kartą, ir atsigaudavo. Galbūt ši strategija bus naudinga ir jums.
Mano vedami atkryčio prevencijos mokymai reikalauja šiek tiek daugiau darbo, tačiau tikrai verta pasistengti, nes išmoksite susidoroti su dar neįsibėgėjusiais atkryčiais.