Šiaurietiškas ėjimas – tai treniruotė gryname ore, kurie padeda atsipalaiduoti po darbo dienos, mažina stresą, nuovargį bei nugaros, pečių, sprando skausmus. Minėta treniruotė taip pat pagerina laikyseną ir eiseną.
Kartu su Palangos savivaldybe Klaipėdos miesto visuomenės Sveikatos biuras organizuoja nemokamas treniruotes, kurių metu būna mankšta ir pasivaikščiojimas su šiaurietiškojo ėjimo lazdomis. Neturintiems lazdų - jos yra paskolinamos organizatorių. Artimiausios treniruotės data yra rugpjūčio 4 dieną 17 val., susitinkama Palangos Birutės parke.
Norintiems išbandyti ir dalyvauti užsiėmimuose būtina registruotis: mob. tel. 8 640 93 342, tel. 8 46 234 067 arba el. paštu: evelina@sveikatosbiuras.lt
SVARBU! Jeigu sergate, vartojate vaistus arba gydytojai jums rekomendavo riboti fizinį aktyvumą, prieš pradėdami lankyti šiaurietiško ėjimo treniruotes, kaip ir bet kokias kitas treniruotes, pasikonsultuokite su gydytoju.
Šiaurietiškas ėjimas – tai paprasta, lengvai išmokstama, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinkanti visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams. Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku.
Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai ir poveikis sveikatai:
1. Iki proc. mažau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
2. atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
3. veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;
4. vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis;
5. gerina širdies ir kraujagyslių veiklą;
6. aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
7. šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore;
8. dirba daugiau nei 90 proc. visų kūno raumenų;
9. mažina „blogojo“ cholesterino kiekį, stresą;
10. reguliuoja žarnyno veiklą;
11. gerina imuninę ir nervų sistemą bei psichinę savijautą.
Šaltinis: www.palangatic.lt