Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo gyvenimo be kavos, o saikingai vartojamas kofeinas yra naudingas sveikatai. Tačiau jei piktnaudžiaujate šiuo gėrimu, galite susidurti su nepalankiomis pasekmėmis sveikatai.
Tam tikrą laiką vengdami kofeino padėsite jas kompensuoti. Apie tai, kaip kavos atsisakymas padės natūraliai pagerinti sveikatą, rašo „Only My Health“.
Miego kokybės gerinimas
Atsisakius kofeino, pagerėja miego ciklai, todėl miegas būna gilesnis ir ramesnis. Atsibundate pailsėję ir visą dieną jaučiatės energingesni.
Geresnis virškinimas
Atsisakius kavos sumažėja rūgštingumas skrandyje, todėl gali pagerėti virškinimas ir išvengti tokių problemų kaip rūgšties refliuksas ar pilvo pūtimas.
Stabilus energijos lygis
Be kofeino pliūpsnių jūsų energijos lygis stabilizuojasi. Taip pašalinami energijos nuosmukiai dienos metu ir užtikrinamas tolygesnis, pastovesnis energijos srautas visą dieną.
Mažesnis nerimas
Kofeinas gali padidinti nerimo lygį. Jį pašalinę jausitės mažiau nervingi, ramesni ir labiau susikaupę.
Šviesesnė veido oda
Atsisakius kavos, jūsų organizmas efektyviau valosi, todėl pagerėja odos tonusas ir sumažėja tamsūs ratilai po akimis. Atsisakius kavos taip pat pagerėja odos drėkinimas, todėl oda tampa skaistesnė.
Geresnė nuotaika
Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) atlikto tyrimo duomenimis, kofeino atsisakymas gali sumažinti depresijos simptomus ir pagerinti nuotaikos stabilumą, o tai rodo ilgalaikę naudą tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.
Geresnis maistinių medžiagų įsisavinimas
Kava gali trukdyti geležies ir kalcio įsisavinimui. Be jos organizmas geriau įsisavina svarbiausias maistines medžiagas, taip palaikydamas kaulų sveikatą ir bendrą mitybą.
Šaltinis: focus.ua