Šiandien Brigitte Macron sukanka 70 metų. Ir, sprendžiant iš dabartinių pirmosios Prancūzijos ponios nuotraukų, šį jubiliejų jį sutiks puikiai atrodydama. Prancūzijos prezidento žmona nesiskundžia antsvoriu ir gali sau leisti vilkėti sukneles bei segėti sijonus, atidengiančius jos lieknas kojas. Tačiau kaip Brigitte pavyksta išsaugoti puikią figūrą?
Galime spėti, kad madam Macron pasisekė su genais, tačiau vis dėlto pirmoji Prancūzijos ponia nepamiršta ir dietos.
E. Macron atrodo 10–15 metų jaunesnė už savo bendraamžes ir renkasi gana drąsius drabužių modelius, tačiau kalbėdami apie mitybą, kai kurie mitybos specialistai Brigitte gali pavadinti senamadiška. Ji nėra populiarių dietų gerbėja ir nesižavi protarpiniu badavimu. Ji tiesiog stengiasi, kad jos kasdieniame racione būtų bent 10 sezoninių daržovių bei vaisių ir jokiu būdu nenori matyti ant stalo greito maisto.
Dietistė Frankie Phillips atkreipia dėmesį, kad tai itin protingas ponios Macron požiūris. Pasak specialistės, daržovių ir vaisių įvairovė kasdienėje mityboje yra vienas geriausių būdų išsaugoti sveikatą ir pratęsti jaunystę.
„Žmonėms, kurie per dieną suvalgo penkias porcijas (apie 400 g) vaisių ir daržovių, sumažėja rizika susirgti bent keliomis lėtinėmis ligomis, įskaitant širdies ligas ir vėžį“, – teigė ji.
Vaisiai ir daržovės turi ne tik daug skaidulų, kurios taip reikalingos brandžiame amžiuje, bet ir daug maistinių medžiagų. Šiandien daugelis mitybos specialistų primygtinai rekomenduoja savo racioną papildyti daug vitaminų turinčiomis daržovėmis, o ne gerti įprastus maisto papildus.
Egzistuoja net specialūs vaisių ir daržovių, galinčių atjauninti organizmą, sąrašai. Juose paprastai figūruoja šie maisto produktai:
Špinatai. Špinatai turi daug liuteino ir zeaksantino, kurie užkerta kelią kataraktos vystymuisi ir turi teigiamą poveikį tinklainės būklei.
Raudonosios paprikos. Jose yra daug vitamino C ir karotino, kurie laikomi stipriais antioksidantais. Vitaminas C padeda stiprinti imunitetą, apsaugo odą nuo senėjimo ir raukšlių.
Obuoliai. Tai vienas populiariausių senėjimą stabdančių vaisių, turintis daug pektino, kuris padeda iš organizmo išplauti toksinus ir saugo odos elastingumą.
Avokadai. Tai produktas, turintis labai daug vitamino E – stipraus antioksidanto. Mitybos specialistai avokadų patiekalus itin rekomenduoja žmonėms, turintiems sausą ir sudirgusią odą.
Brokoliai. Juose gausu kvercetino – antioksidanto, turinčio priešuždegiminių savybių. Brokoliai taip pat laikomi puikia kolito ir artrito profilaktikos priemone.
Griežtai draudžiama Delfi paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Delfi kaip šaltinį. Daugiau informacijos Taisyklėse ir info@delfi.lt
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją (3)