Apie tai rašo „Hack Spirit“. Leidinyje įvardijama 10 dažniausiai pasitaikančių elgsenų, kurios būdingos žemą savivertę turinčioms moterims, nors jos to net nepastebi.
1. Nuolat prašo atleidimo
Visi esame susidūrę su tais, kurie dažnai atsiprašinėja. Žemą savivertę turinčioms moterims toks elgesys gali tapti antrąja prigimtimi.
Tai beveik nevalinga reakcija į nedidelius paslydimus ar net situacijas, kai atsiprašyti nereikia, pavyzdžiui – už tai, kad pasakė savo nuomonę.
Poreikis atsiprašyti paprastai kyla iš baimės įskaudinti kitus arba parodyti save neigiamoje šviesoje.
Tai būdas apsisaugoti, sumažinti savo vertę ir išvengti galimo konflikto.
2. Vengia akių kontakto
Žemą savivertę turinčios moterys dažnai vengia tiesioginio akių kontakto su kitais.
Svarbu suprasti, kad toks elgesys nereiškia nesidomėjimo ar nemandagumo.
Tai vidinio nerimo ir nepasitikėjimo savimi atspindys.
Tai instinktyvus skydas, būdas paslėpti tai, ką laikome silpnybe.
3. Kalba apie save neigiamai
Žodžiai, kuriais apibūdiname save, daro didelę įtaką mūsų savigarbai.
Mažai savimi pasitikinčios moterys dažnai linkusios kalbėti apie save neigiamai.
Galbūt jos ne visada tai išsako, tačiau mintyse nuolat menkina savo pasiekimus ir sureikšmina net menkiausius trūkumus.
Pasak kognityvinės elgsenos terapeutų, toks neigiamas kalbėjimas apie save gali tapti pranašyste.
Kai nuolat sau kartojame, kad nesame pakankamai geri, pradedame tuo tikėti ir tai ima atsispindėti mūsų veiksmuose.
4. Perfekcionizmas
Moterys, kovojančios su žema saviverte, dažnai patenka į perfekcionizmo spąstus.
Vedamos nepasotinamo nepriekaištingumo troškimo, jos užsibrėžia sau neįmanomai aukštą kartelę ir viską, kas nėra tobula, laiko nesėkme.
Šis nepaliaujamas siekis sukelia baimę suklysti, sustiprina nesaugumo jausmą ir įtvirtina žemos savivertės ciklą.
Norint ištrūkti iš šio užburto rato, dažnai reikia kitų žmonių paramos ir supratimo.
5. Perdėtas paslaugumas
Siekdamos paslėpti savo nesaugumo jausmą žemą savivertę turinčios moterys dažnai sukuria jo regimybę – jos gali perdėtai kompensuoti nepasitikėjimą savimi būdamos perdėtai linksmos, paslaugios ar prisiimdamos daugiau pareigų, nei gali atlikti.
Toks elgesys yra gynybos mechanizmas, būdas pritapti ir neatkreipti dėmesio į savo nesaugumo jausmą.
Tačiau tai dažnai lemia perdegimą ir dar labiau mažina savivertę.
6. Sunkumai priimant komplimentus
Ar teko sutikti žmogų, kuris sunkiai priima komplimentus apie save?
Tai dažnas žemą savivertę turinčių moterų elgesys.
Sulaukusios komplimento, jos gali jį atmesti, pakeisti pokalbio temą ar net sumenkinti savo pasiekimus.
Dėl to jos atrodo taip, tarsi jaustųsi nevertos pagyrimo.
7. Atmetimo baimė
Dėl atmetimo baimės žemą savivertę turinčios moterys dažnai vengia situacijų, kuriose gali su juo susidurti.
Jos gali susilaikyti nuo savo jausmų reiškimo, svajonių įgyvendinimo ar pasisakymo už tai, kuo tiki.
8. Pernelyg didelis paslankumas
Pernelyg didelis nuolaidžiavimas ne visada yra malonios asmenybės požymis. Tai taip pat gali būti elgesys, kuriuo pasižymi žemą savivertę turinčios moterys.
Siekdamos išvengti konfliktų ir padaryti kitus laimingus, jos gali nuolat sutikti su kitais, net jei turi visiškai kitokią nuomonę kokiu nors klausimu. Tai gali atrodyti kaip harmoningas požiūris, tačiau jį dažnai lemia atmetimo baimė ir savigarbos stoka.
9. Jautrumas kritikai
Kiekvienam iš mūsų kritika gali būti skaudi, tačiau žemą savivertę turinčios moterys ją gali suvokti kaip savo nesugebėjimo ką nors padaryti patvirtinimą.
Dėl to jos gali net vengti situacijų, kuriose gali susidurti su potencialia kritika.
10. Joms sunku pasakyti „ne“
Akivaizdus žemos savivertės moterų rodiklis yra jų nenoras ištarti žodį „ne“.
Jos nuolat bijo nuvilti kitus arba būti pavadintos nevykėlėmis, todėl ant savo pečių užsikrauna pernelyg didelę naštą.