Jei norite plokštesnio pilvo, trenerė ragina nepamiršti šio pratimo: ne tik sutvirtins pilvo presą, bet ir pagerins laikyseną bei medžiagų apykaitą

Matyt, daugelis yra girdėję, o gal ir bandę daryti pratimą „lenta“. Kai kurie net priima iššūkį ir stovi „lentoje“ po minutę ar dvi kasdien. Anot specialistų, šis pratimas išties yra itin naudingas, bet būtina sąlyga – teisingas jo atlikimas. Sporto trenerė Ilka Adams pasidalijo patarimais, kaip jį atlikti taisyklingai, kokios jo įmanomos variacijos ir kuo jis naudingas, siekiant plokštesnio pilvo.