Taigi sutuoktiniai išskyrė keturis elgesio tipus, kurie pasireiškia santuokoje ir rodo, kad ji gali prieiti prie skyrybų, rašo „Forbes“.
Kritika
Anot J. Gottmano, kitaip nei paprastas skundas ar pastaba dėl konkretaus trūkumo, kritika yra tiesioginis išpuolis prieš partnerio charakterį.
Toks elgesys gali labai pakenkti, nes jis nukreipia dėmesį nuo sprendžiamos problemos į įsivaizduojamus partnerio trūkumus, todėl galiausiai kalbama apie tai, kas jis yra, o ne apie tai, ką jis padarė.
Pavyzdžiui, kai sakote: „Vakar labai nerimavau, kai man nepaskambinai, kad praneštum, jog tavo vakarėlis su draugais užsitęs iki vėlumos“, nurodote konkretų elgesį ir jausmus, kuriuos jis jums sukėlė, tačiau nepuolame savo partnerio.
Tuo metu kritika atrodytų taip: „Tu visada mane laikai nežinioje ir niekada nepagalvoji apie tai, kaip aš jaučiuosi. Niekada nesielgčiau taip savanaudiškai.“
Sakydami tokius dalykus savo antrąją pusę galite priversti jaustis atstumtais, įskaudinti ir įsižeisti.
Savigyna
Dažnai partnerio atsakas į kritiką yra savigyna arba savisauga. Pirmoji forma yra „nekaltos aukos pozicija“, kai verkšlename arba ieškome pasiteisinimų dėl savo klaidų, kad atrodytų, jog esame neteisingai kaltinami.
Pavyzdžiui, jei jūsų mylimas žmogus jūsų paklaus, kodėl jo neįspėjote, kad taip vėlai išeisite, atsakykite: „Aš jau visą amžinybę nemačiau savo draugų, o tu žinai, kaip seniai norėjau juos pamatyti. Ar negaliu tiesiog vieną vakarą pasilinksminti?“
Šiuo atveju kaltę nuo savo veiksmų perkeliate ant partnerio neteisybės.
Antroji forma, pasak psichologo, yra „teisingo pasipiktinimo pozicija“, kai žmonės su kritika kovoja kritika, bandydami kontratakuoti.
Pavyzdžiui, jei jūsų partneris skundžiasi, kad pažadėjote kažką padaryti, bet pamiršote, atsikertate: „Aš turėjau tokią ilgą dieną. Tu žinojai, kad šiandien būsiu užsiėmęs, tai kodėl pats to nepadarei?“
Tokiu būdu visiškai ignoruojate aptariamą problemą ir sukritikuojate partnerio veiksmus ar neveikimą.
Nepagarba
Trečiasis pavojingas veiksnys, anot Gottmanų, yra panieka, t. y. nepagarbūs teiginiai apie ką nors, kai turite galios partnerio atžvilgiu.
Tyrėjų teigimu, tai pats piktybiškiausias iš visų veiksnių ir yra didžiausia skyrybų priežastis.
Paprastai panieka yra nuoskaudos ar pykčio rezultatas ir gali pasireikšti įvairiais būdais:
sarkazmu;
įžeidinėjimu;
nepagarbia kūno kalba.
„Atsižvelgiant į neapykantos pobūdį, paniekos poveikis santykiams gali būti pražūtingas, todėl nereikia nė sakyti, kad nuolatiniai paniekos požymiai yra rimtas pavojaus signalas.
Beveik neįmanoma išspręsti problemos, kai esama paniekos, nes jos nepaprastai sunku nepastebėti.
Nepagarba leidžia jūsų partneriui suprasti, kad manote, jog esate pranašesnis ir mažai ką apie jį galvojate – tai garantuotas būdas priversti jį pasijusti beverčiu ar menkesniu“, – aiškinama straipsnyje.
Atgrasymas
Paskutinis veiksnys yra vengimas. Jūs visiškai nebebendraujate su savo partneriu.
Šis pasitraukimas paprastai įvyksta reaguojant į kitus veiksnius, dažniausiai į panieką.
Esant tokiai būsenai, visiškai užsisklendžiate, tampate tokie pikti, įsižeidę ar prislėgti, kad nustojate klausytis ir leidžiate sutuoktiniui tai žinoti.
Tokiu atveju jūs:
nustojate reaguoti į tokius ženklus, kaip galvos linktelėjimas, akių kontaktas ir veido išraiška;
nusigręžiate nuo pokalbio;
visiškai nusišalinate;
apsimetate, kad užsiimate kitais dalykais;
aktyviai ignoruojate asmenį, su kuriuo kalbate.