Jei esate pasirengęs dirbti su savimi ir paleisti praeitį, šie žingsniai padės jums visiems laikams išsilaisvinti nuo minčių apie buvusįjį.
Apie tai savo straipsnyje žurnale „Your Tango“ rašo Kathryn Behan, pasimatymų ir santykių trenerė bei instruktorė, padedanti žmonėms pritraukti į savo gyvenimą turtus ir sėkmę.
1. Būkite sąžiningi su savimi
Kiek laiko praėjo nuo išsiskyrimo? Pasakykite tai garsiai. Sakykite: „Jau praėjo... dienų (arba mėnesių) nuo tada, kai išsiskyrėme.“
Kartais būtent šis paprastas prisipažinimas padeda suvokti, kad laikas bėga, o jūs vis dar nepaleidžiate praeities. Tai pirmas žingsnis į pokyčius.
2. Parašykite laišką sau
Šis laiškas skirtas ne jam, o jums. Parašykite apie savo jausmus, klaidas ar nusivylimus.
Atsiprašykite savęs už tai, kad dėl šio romano apleidote kitus savo gyvenimo aspektus.
Taip pat laiške prisiminkite savo pomėgius ar tikslus, kuriais anksčiau gyvenote.
Duokite sau pažadą susigrąžinti šias savo savasties dalis ir judėti pirmyn.
3. Užsiimkite fizine veikla
Fizinė veikla ne tik padeda geriau jaustis, bet ir išskirti endorfinus – laimės hormonus.
Tai puikus būdas išsiblaškyti ir atgauti kūno bei minčių kontrolę. Ir kaip sakoma, endorfinai daro žmones laimingus.
4. Išbandykite aromaterapiją
Kvapas yra galinga priemonė stresui malšinti.
Naudokite žvakes, eterinių aliejų kvapus arba tiesiog šviežias gėles, kad sukurtumėte komforto ir ramybės atmosferą.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad malonūs aromatai skatina raminančių cheminių medžiagų gamybą smegenyse.
5. Klausykitės muzikos
Muzika gali būti tikras vaistas sielai.
Ji padeda atsipalaiduoti, sukelia teigiamas emocijas, o kartais net įkvepia šokti.
Gamtos garsai ar meditacinės melodijos taip pat padeda sumažinti įtampą ir ramina.
6. Pašalinkite buvusio vyro pėdsakus iš savo erdvės
Surinkite visas dovanas, nuotraukas, atvirukus ar smulkius daiktus, kurie jums primena apie jį.
Sudėkite juos į dėžutę ir padėkite į šalį. Jei nesate pasiruošę jų išmesti, nieko baisaus.
Svarbu išvalyti savo erdvę nuo praeities priminimų.
7. Susisteminkite savo prisiminimus apie jį
Surinkite visas bendras nuotraukas, žinutes ir el. laiškus į vieną bylą ar aplanką.
Jei dar negalite jų ištrinti, išsaugokite juos vėlesniam laikui.
Net ir šis „pasiruošimas“ valymui leidžia sukurti savo gyvenime erdvės naujoms patirtims ir jausmams.
Raktas į išsivalymą
Jūsų smegenys turi galią padėti jums išgyventi šį laikotarpį.
Svarbu turėti noro keistis, atleisti sau ir norėti dirbti dėl vidinės ramybės.
Mylėkite save ir pasirūpinkite savo emociniu komfortu.
Išsilaisvinimas nuo praeities atvers jums naujas galimybes. Neatidėliokite savo laimės.