Šiuo metu teisės magistro darbą rašančią merginą, kuri dar visai neseniai sukūrė savo šeimą, pakalbinome svarbiais santykių psichologijos klausimais. Jei santykiuose iškilo problemų, norisi juos paįvarinti, o galbūt antros pusės neturite ir nežinote kaip užmegzti naujas draugystes, tekste rasite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus!
– Kaip manote, kokie yra 5 svarbiausi dalykai santykiuose, be kurių jie nebūtų tvirti ir darnūs?
- Sveikas santykis su savimi – tvirtų santykių pagrindas.
- Žmogus turėtų įsigilinti į savo asmenybę: paanalizuoti galimas traumas, vidines nuoskaudas bei kuo įmanoma geriau save pažinti.
- Suvokimas, kad pagarba tarp partnerių turi išlikti bet kokioje situacijoje.
- Ateities planai, vertybės bei požiūris į jums esminius gyvenime dalykus turi kuo labiau sutapti. Kitaip bus daug nesutarimų.
- Suvokimas, kad mes visi skirtingi. Augome skirtingose šeimose, su savais įpročiais ir poreikiais, tad prireikia laiko, kol atrandam vienas kito „instrukcijas“, ir tikslas turėtų būti pažinti ir susikurti tinkamą komunikaciją, o ne pakeisti.
- Gebėjimas teisingai kalbėtis. Neįžeidžiant, „nepuolant“, kalbant I asmeniu ir apie savo jausmus.
– Kaip dažnai teigiama, sėkmingi santykiai be ginčų bei nesutarimų yra praktiškai neįmanomi. Kokie, jūsų nuomone, yra esminiai dalykai, norint lengviau išspręsti iškylančius konfliktus poroje?
– Man padeda, kai konflikto metu pasakau sau, kad mes šiuo metu esame ne vienas prieš kitą, o mes esame drauge prieš iškilusią problemą. Mes esame komanda ir mūsų tikslas nėra vienas kitam kažką įrodyti. Tikslas tinkamai išreikšti savo mintį, išklausyti partnerį, vienas kitą suprasti (suprasti antros pusės elgesio motyvus) ir rasti bendrą sprendimą. Šalia viso to visada turi būti pagarba vienas kitam.
Taip pat svarbu būti kantriems ir paisyti vienas kito charakterio savybes. Pavyzdžiui, jei partneris yra impulsyvus, geriau neįtikinėti pasikalbėti tą pačią minutę, o leisti šiek tiek atsikvėpti ir viską aptarti jau kiek nurimus.
– Dažnai santykiuose išblėsta romantika, aistra, santykiai tampa šalti. Kaip atgaivinti ryšį tarp dviejų žmonių bei priversti tarsi pamilti vienas kitą iš naujo?
– Ne veltui sako, kad santykiai yra darbas ir sąvoką „meilė“ reikėtų suprasti kaip veiksmažodį. Svarbu ne tik kalbėti, kaip viskas pasikeitė ir kaip viskas blogai, o imtis realių veiksmų. Aš pradėčiau nuo kokybiško laiko drauge nekasdienėje aplinkoje. Tai gali būti poilsis spa, kelionė, dar nebandyta pramoga.
Taip pat yra viena praktika, kuri padeda tarsi „nusinulinti“ – palikti nuoskaudas ir tęsti santykius jau nuo naujo lapo. Reikėtų atsistoti nugara vienas į kitą ir pasakyti viską, už ką esate partneriui dėkingi (už galimybę jaustis mylimam, už mokėjimą jus prajuokinti, už buvimą šalia, palaikymą...) bei už ką norėtumėt atsiprašyti (tai gali būti ir abstraktūs dalykai: kantrybės stygius, impulsyvumas). Turime kalbėti tik nuo savęs ir apie save. Tiesiog padėkoti ir atsiprašyti už visas savo klaidas, kurias tikrai padarome kiekvienas. Pabaigoje – atvirai prisipažinti, koks tas žmogus yra mums brangus ir svarbus.
– Idėjos įdomiam pasimatymui ar tiesiog kokybiškam laiko praleidimui kartu
– Instagrame esu palikusi highlight‘ą „pasimatymas“ ir „užduotys“, kur yra daug įvairių veiklos idėjų, užduočių bei praktikų. Manau, pažiūrėjus kiekvienas rastų tai, kas būtų artimą būtent jų porai. Mes su vyru mėgstame atpalaiduojančias veiklas, tokias kaip spa, buvimą gamtoje. Poilsio metu įprastai kalbamės apie ateities planus. Taip pat karts nuo karto pasigaminam ką nors drauge, einam į kino teatrą arba peržiūrim savo nuotraukų albumus ir juos vis pasipildome.
– Įsivaizduokime situaciją: pora santykiuose yra jau kurį laiką, yra sukūrę glaudų ryšį, tačiau dvejoja, kada yra tinkamas laikas žengti žingsnį į priekį ir pradėti kurti šeimą. Kokius klausimus išsikelti sau, norint suprasti, kad antroji pusė yra tas žmogus, su kuriuo norėsis praleisti visą likusį gyvenimą kartu?
– Vertėtų atsakyti sau, ar tavo jausmai partneriui yra stabilūs? Jei meilė dingsta atsiradus nesutarimams, ar išblėsta nesusimačius ilgesnį laiką – tai dar tikrai ne meilė.
Taip pat svarbu atsakyti, ar aš žinau, ko šeimyniniame gyvenime tikiuosi iš partnerio ir ar žinau, ko jis tikisi iš manęs – koks pagal jį turėtų būti mano vaidmuo santykiuose? Ir tada, žinoma, apsvarstyti, ar tas vaidmuo man būtų artimas ir ar aš lygiai taip pat suvokiu mūsų santykių modelį.
Aptarkite jūsų ateities planus: ar jūs abu norėsite vaikų, kaip įsivaizduojate save po 10 metų ir pan. Įsitikinkit, kad sutampa jūsų pagrindinės vertybės ir požiūris į gyvenimą.
O taip pat labai praverstų atsakyti sau: jeigu žmogus nepakeis tos savybės, kuri man šiuo metu nepatinka, ar aš būsiu pasiruošęs ją priimti ir su tuo susigyventi, ar vis dėlto ji visada mane erzins ir aš būtinai stengsiuosi ją pakeisti? Nes mąstymas, kad susituoksime ir žmogus pasikeis – netinka.
– Gyvenimas kupinas akimirkų, kai norisi nustebinti mylimą žmogų, kartais ir be progos. Kaip per daug neišlaidaujant nustebinti tiek merginą, tiek vaikiną?
– Įprastai užtenka tiesiog įsiklausyti į partnerio žodžius arba prisiminti tuos kartus, kai partneris iš tiesų jautėsi laimingas – kas jį tuo metu tokiu darė? Apie ką mergina ar vaikinas kalba pastaruoju metu? Galbūt, kad nusibodo buitis, kad nuo sėdimo darbo skauda nugarą, o gal pasiilgo susitikimo su šeima? Įsiklausius pavyksta rasti tinkamą būdą nustebinti.
– Ką kalbėti pirmojo pasimatymo metu? Kokius klausimus užduoti, norint sulaukti įdomios ir kokybiškos diskusijos?
– Klausimai turėtų būti atviri, tai reiškia tokie, į kuriuos neužtektų atsakymo „taip“ arba „ne“. Pavyzdžiui, vietoj: „Ar tau patinka POP muzika?“ geriau paklausti: „Kokia muzika tau patinka?“.
O pagrindinės temos galėtų būti:
- Darbas – tai, kuo jūs užsiimate didžiąją laiko dalį. Papasakokite, kaip jūs nusprendėte tuo užsiimti ir kas toje veikloje jus labiausiai žavi.
- Pomėgiai – pokalbiai apie mylimą veiklą įneša lengvumo ir suteikia akims švytėjimo, kas yra labai svarbu.
- Svajonės ir tikslai – ši tema leidžia atskleisti savo pasaulėžiūrą bei vertybes.
- Kelionės – galite papasakoti apie savo įsimintiniausią kelionę arba kurią šalį dar svajojate aplankyti.
- Mėgstamiausi patiekalai – galbūt rasite ką nors bendro ir nutarsite būtent tai kitą kartą užsisakyti ar pasigaminti, o gal atsinešite kaip staigmeną.
– Kaip lengviau atsiverti vienas kitam? Galbūt turite patarimų tiems, kuriems norisi pasikalbėti gilesnėmis temomis, bet tai padaryti sunku, galbūt nedrąsu?
– Anksčiau man pačiai atsiverti buvo sunku ir be galo jautru. Pradėjo sektis tik tada, kai susikūriau stabilesnį pagrindą po kojom, t.y. geriau pažinau save ir tapau labiau pasitikinti savimi. Tai pavyko padaryti dažniau išeinant iš komforto zonos bei atrandant sritį, kuri man buvo įdomi ir kurią jau pakankamai pradėjau išmanyti.
Tiems, kurie nežino nuo ko pradėti atviresnį pokalbį, kuriems galbūt nedrąsu – gali pasinaudoti kortelėmis poroms. Kortelėmis pavyksta susikurti neįpareigojantį formatą su galimybe aptarti įdomius gyvenimiškus klausimus.