Trenerė Agnė parodė pratimus dailiam pilvo presui: geriau daryti lėčiau, bet kad „viską pajaustumėte“

Vasara puikus metas atsipalaiduoti ir daugiau laiko skirti savo kūnui bei sielai. Pristatome trumpas treniruotes, kurios padės atrasti sportą, jį prisijaukinti tiems, kurie dar to nepadarė, arba tęsti su juo draugystę jau sportuojantiesiems. Treniruotes veda „Lemon Gym“ trenerė Agnė. Ši treniruotė bus jogos treniruotė.

Šįkart laukia pilvo preso treniruotė. Trenerė Agnė informuoja, kad treniruotė – intervalinė: 30 sekundžių bus daromas pratimas, o 10 sekundžių bus skirta poilsiui.

Trenerė Agnė sako, kad tai jėgos pratimai, tad nėra poreikio tokius pratimus daryti itin greitai. „Geriau daryti taisyklingai, kad tikrai pajustumėte“, – sako trenerė.

Bus iš viso 3 pratimų ratai, kurie bus daromi po du kartus. Viename rate bus keturi pratimai. „Pirmas mūsų ratas yra susirietimai, antras „lentos“, o trečias ratas yra apatiniam pilvo presui t.y. viskas, ką leidžiant kojoms, galime padaryti pratimus“, – informuoja trenerė.