Trenerė parodė paprastą treniruotę, kuri padės atsipalaiduoti ir pasikrauti jėgų

Vasara puikus metas atsipalaiduoti ir daugiau laiko skirti savo kūnui bei sielai. Pristatome trumpas treniruotes, kurios padės atrasti sportą, jį prisijaukinti tiems, kurie dar to nepadarė, arba tęsti su juo draugystę jau sportuojantiesiems. Treniruotes veda „Lemon Gym“ trenerė Agnė. Pirmoji treniruotė skirta kūnui ir sielai.

Viskas, ko jums reikės šiai treniruotei tai – kilimėlis. Kaip sako trenerė, tai bus tarsi dovana kūnui ir protui, kurią sau įteikti gali bet kas – tiek jau sportuojantieji, tiek tik pradedantieji.

„Pradėkite paprastai. Patogiai atsisėskite, sukryžiuoti kojas arba sėskite ant kulnų. Giliai, laisvai kvėpuokite. Išgirskite savo širdies plakimą, nusiraminkite ir bandykite per keturis skaičius įkvėpti ir taip pat iškvėpti. Atraskite sau tinkamą kvėpavimo ritmą. Neskubėkite. Pasimėgaukite. Nedarykite staigių judesių“, – sakė trenerė.