13 patarimų, kaip nepriaugti svorio per šventes: taikykite jau dabar

Svorio padidėjimas per šventes yra dažnas daugelio suaugusiųjų rūpestis. Sezoninės šventės gali paskatinti persivalgymą ir sėslų elgesį. Dažnas lietuvis nuo gruodžio 24 iki 31 d. prieauga apie puskilogramį, o per metus 2–4 kg. Tai reiškia, kad per keletą metų lietuviai priauga daug nereikalingų kilogramų, kuriuos sunku numesti. Susirūpinęs lietuvių sveikata ir įpročiais, nusprendžiau pasidalyti patarimais, kurie turėtų padėti išvengti virškinimo fermentų vartojimo ir svorio priaugimo per šventes.

Prieš pradėdamas duoti patarimus primenu, kad nėra gero ar blogo maisto, yra tik neteisingas požiūris į maistą ir mitybos planavimą. Laikantis subalansuotos dietos galite valgyti visą maistą, todėl labai svarbu suprasti maisto produktų energinę vertę tam, kad lengvai galėtumėte planuotis mitybą, per šventes nebijotumėte suvalgyti baltos mišrainės ar pasimėgauti dideliu torto gabalu.

13 patarimų, kurie padeda išvengti svorio priaugimo per šventes