Išsiblaškymą prilygino rūkymui: paprastas pratimas padės išguiti negebėjimą sukaupti dėmesio

Dauguma mūsų savikontrolės ydų nėra tokios sukrečiančios ir aiškios kaip priklausomybė nuo nikotino ar kokaino. Kai kurios jų yra taip subtiliai įsipynusios į mūsų gyvenimą, jog jų apskritai nelaikome savikontrolės problemomis. „Delfi Plius“ pristato ištrauką iš Roberto Wrighto knygos „Kodėl budizmas yra pagrįstas“. Knygą iš anglų kalbos vertė Algirdas Kugevičius, o išleido leidykla „Kitos knygos“.

Pavyzdžiui, vaikystėje dėmesį sukaupdavau tik trumpam. Iš tiesų, ne ką ilgiau man jį išlaikyti sekasi ir dabar – nors šiandien tai ir nevadinama trumpa dėmesio trukme (short attention span). Tai vadinama dėmesio stokos sutrikimu (attention deficit disorder). Abu šie terminai problemą apibūdina savotiškai. Jie skamba taip, lyg žmonės turėtų gabumą, vadinamą dėmesiu, o manajam dėmesio gabumui tarsi stigtų ko nors, kas padarytų jį geresnį. Tačiau, kai aš stebiu savąjį dėmesio stokos sutrikimą – kai išties atidžiai seku blaškymosi procesą, – tas apibrėžimas man pradeda atrodyti klaidinantis. Nesugebėjimas išlaikyti sutelkto dėmesio tampa panašesnis į nesugebėjimą suvaldyti jausmų.