Kaip išlipti iš emocinės duobės: 7 esminiai streso valdymo būdai

Su stresu kasdieniame gyvenime susiduria praktiškai visi žmonės. Stresas gal būti naudingas – pvz., padeda susikoncentruoti aktyviems veiksmams, mobilizuoti vidinius išteklius siekiant maksimaliai gero rezultato, tarkime, sporto ar kt. srityje. Tačiau nerimas dėl karo, dėl ekonominių ir finansinių sunkumų, neaiškumas dėl rytojaus, ligos, elementarios smulkios nesėkmės dedasi į didelę streso dozę, kurią jaučia daugelis. Per daug streso turi neigiamą poveikį, o ilgai jaučiamas stiprus stresas daro didelę žalą sveikatai.

„Prašymas parekomenduoti kokią nors priemonę nuo streso jau tapo mūsų kasdienybe. Neretai klientai mini ir gyvenimo kokybę prastinančius simptomus, kurie tik gilina stresą: žmonėms sunku susikaupti, vargina nemiga, miegas nebūna gilus, jaučiamas nerimas, svyruoja nuotaikos, pastebimas dirglumas, nepakantumas, dažni pykčio protrūkiai, skauda galvą ar nugarą.

„Tiesa, norint pasiūlyti žmogui ką nors, kas galėtų padėti, svarbu daugiau išsiaiškinti“, – teigia farmacininkė Viktorija Skurjatė.