Nelaukite, kol pagurklis išryškės: 5 itin efektyvūs pratimai, kurie užkirs kelią jo susidarymui

Sakoma, kad pagurklis prideda žmogui nuo 5 iki 10 metų. Laimei, jam galima užkirsti kelią. Imtis veiksmų rekomenduojame iš anksto, nelaukiant, kol pagurklis išryškės. Kad ir koks įtemptas būtų jūsų darbų grafikas, ketvirtį valandos per dieną, matyt, pavyktų rasti, o būtent tiek tikrai užteks keliems paprastiems pratimams.