Sėdėti, stovėti ar gulėti – kokia kūno padėtis efektyviausia, dirbant su kompiuteriu

Dirbti su kompiuteriu galima ne tik sėdint, bet ir stovint, vaikštant ar ne gulint. Įprastai padėtis pasirenkama, atsižvelgiant į naudą sveikatai. O kokia kūno padėtis suteikia galimybę būti produktyviausiems? Kokioms užduotims kokia kūno padėtis tinkamiausia?

Darbas sėdint – kad geriau susikauptumėte

Universali kūno padėtis neskubiam darbui, kuriam reikalingas susitelkimas ir kruopštumas. Viena bėda – jei sėdima ilgai (o dažniausiai taip ir būna), organizme padidėja streso hormono kortizolio, kuris stiprina įtampą, lygis. Tiesa, yra ir gera žinia: lengva išspręsti šią problemą – stenkitės sėdėti taisyklingai. Nereikia laikyti tiesios nugaros ir atloštų pečių. Pastangos, kurias to siekdami įdedame, tik didina sėdint patiriamą krūvį.