Kaip kuriasi mūsų asmeninės ribos ir kaip išmokti pasakyti „ne“?

Nemokėjimas sakyti „ne“, savo asmeninių ribų nepažinimas, kaltės pojūtis, kai pykstame, psichologų teigimu, yra žalinga tiek fiziškai, tiek emociškai. Kodėl svarbu neignoruoti pykčio ir kaip išmokti tinkamai apie jį komunikuoti su kitais? Ką apie mūsų ribas parodo ši emocija? Apie tai – pokalbyje su psichologe Erika Mažeikaite.

Kaip teigia laidos vedėja Milda Noreikaitė-Bobinienė, kiekvienam žmogui itin svarbu suvokti savo asmenines ribas, taip pat jas iškomunikuoti aplinkai – šeimoje, darbe ir visur kitur. Nes tų ribų nežinant ir jų neįvardijant, gali kilti didelių grėsmių.

E. Mažeikaitės teigimu, su klientais ji neretai prieina iki tokio klausimo, kad buvo pažeistos jų asmeninės ribos, tačiau ne visi ir ne visada tas ribas atpažįsta. Todėl žmonėms reikalinga edukacija apie tai. 

„Asmeninės ribos yra tai, kas aš esu. Kodėl atėjau į šį pasaulį, kiek galiu vietos jame užimti, kiek galiu būti. Ribos labai glaudžiai susijusios su mūsų psichologiniais, fiziniais, emociniais, dvasiniais poreikiais ir atsakomybe juos įgyvendinti. Kitaip tariant, kada mes pasakome „taip“, o kada pasakome „ne“. Ir žmonėms labai sunku pasakyti „ne“, su tuo dažniausiai susiduriu savo darbe.“