Ką tokiu atveju paprastai darote? Vieni nutaria suvalgyti kokį citrusinį vaisių. Tai geras pasirinkimas. Ypač naudingas yra greipfrutas. Šis vaisius suteikia energijos, nes turi tam tikrų naudingų savybių, kurios padeda kovoti su nuovargiu. Pirmiausia, greipfrutai yra gausūs vitamino C, kuris stiprina imunitetą, žvalina, padeda organizmui kovoti su stresu ir nuovargiu. Be to, greipfrutai turi daug vandens, todėl jie puikiai drėkina organizmą. Kadangi dehidratacija – viena iš apsunkimo ir aptingimo priežasčių, suvalgius greipfrutą pagerėja koncentracija, žmogus vėl geba susikaupti, vėl grįžta jėgos.
Kiti eilinį kartą užsipliko kažkelintą ar netgi kažkelioliktą kavos puodelį. Greičiausiai ir jūs taip darote, nes dauguma mėgsta pavargę ir išsekę griebtis kavos, kad atgautų formą. Trumpalaikėje perspektyvoje kartais visai neblogai ir kavos ar arbatos atsigerti, suvalgyti kokį nors saldėsį. Tačiau jei tai darysite nuolat, nepadės, tai nėra geriausias pasirinkimas. Žinoma, trumpam tai veikia – kavoje esantis kofeinas slopina neuromediatorių adenoziną, kuris signalizuoja mūsų organizmui apie nuovargį.
