Linkę itin ilgai miegoti turėtų susirūpinti: tai gali būti ir tam tikrų ligų požymis

Atėjus rudeniui, neretai gyventojai ima skųstis suprastėjusia miego kokybe ir dienos metu lydinčiu nuovargiu. Kodėl keičiasi miego ritmas ir kas gali padėti grįžti į rutiną?

Rekomenduojama miego trukmė priklauso nuo žmogaus amžiaus, laidoje „Delfi diena“ sakė „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė. Štai kūdikiams reikėtų miegoti apie 9–10 valandų, suaugusiems apie 7–8 valandas. Jei miegoti norisi itin ilgai, pavyzdžiui, po 12 valandų, reikėtų susirūpinti.

„Per mažai miegant iš pradžių pasijaučia nuovargis, prasta nuotaika, padidėjęs nervingumas. Per maža miego trukmė ilgainiui gali padaryti įtaką net Alzheimerio ligai, cukriniam diabetui ar širdies ligoms. Miegas tikrai vienas svarbiausių sveikatos ramsčių“, – sakė vaistininkė.

Itin ilgas miegas gali rodyti būti depresijos požymis arba pranešti apie nervų sistemos ligas.

„Jei itin ilgai miegate ne kasdien, o tik, pavyzdžiui, po vakarėlio, ar labai darbingos dienos, tikriausiai viskas gerai, tačiau, jei tai tęsiasi savaites ar kelis mėnesius, tikrai reikėtų nueiti pas gydytojus“, – teigė G. Kruopytė.