Renkantis nuo saulės saugančias priemones ant pakuotės galima rasti informaciją apie SPF filtrą. Pasak internetinės „Mano vaistinės“ farmacijos specialistės Gretos Meškaitės stiprumą reikėtų rinktis pagal odos fototipą.
„Lietuvoje daugiausiai žmonių turi pirmojo, antrojo arba trečiojo tipo odą. Stipriausią apsaugą reikėtų rinktis pirmojo ir antrojo tipo odos savininkams.
Pirmojo tipo oda yra ypač šviesi, strazdanota, akys mėlynos, plaukai rusvi, oda sunkiai įdega ir dažnai nudega.
Antrojo tipo oda yra šiek tiek tamsesnė, gali turėti šiek tiek strazdanų, plaukai šviesūs, akys mėlynos ar žalios, oda įdega silpnai ir yra didelis polinkis į nudegimą.
Vidutiniu stiprumo priemonių pakanka trečio tipo odai – ji įprastai kiek rusvesnė, plaukai rudi, akys pilkos arba žalios, oda greitai įdega, tačiau nudega retai“, – pranešime žiniasklaidai komentuoja specialistė.
Kartais SPF galima rasti ir dekoratyvinės kosmetikos priemonių sudėtyje, tačiau reikėtų per daug neatsipalaiduoti jas naudojant ir prisiminti, kad nuo žalingo saulės poveikio saugančias priemones svarbu reguliariai tepti pakartotinai, be to neretai dekoratyvinių kosmetikos priemonių naudojame mažesnį kiekį, todėl jų ne visada pakanka tinkamai apsaugai nuo saulės.
Ypatinga apsauga nuo saulės reikalinga vaikams. Kūdikių ir mažų vaikų odą apskritai rekomenduojama saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, pridengiant ją rūbais. Vaikų odai dažniausiai patariama naudoti stiprią apsaugą nuo saulės turinčias priemones, kurias pakartotinai naudoti rekomenduojama kas 2–3 valandas.
Pasak farmacijos specialistės, svarbu atkreipti dėmesį, kad tuo atveju, jeigu vaikas maudosi, užsiima aktyvia veikla, reikėtų pagalvoti apie tam pritaikytas priemones arba po kiekvienų maudynių atnaujinti naudojamos priemonės nuo saulės sluoksnį. Produktai su SPF filtru, skirti vaikams, dažniausia būna pritaikyti labai jautriai ar hipoalerginei odai.
Ką daryti persistengus?
Farmacijos specialistė sako, suprantanti, kad tikrai ne visada lengva pasirūpinti dėmesinga apsauga nuo saulės, tačiau tai daryti tikrai svarbu, nes oda nudegimų saulėje nepamiršta – visa tai vėliau sugrįžta pigmentinėmis dėmėmis, papilkėjusia oda, ankstyvesnėmis raukšlėmis ar įvairiomis odos ligomis.
Norint išvengti saulės daromos žalos, svarbu dėmesingai planuoti laiką saulėje. Kuomet saulė intensyviausia, 11–15 valandomis, reikėtų laiką leisti pavėsyje arba viduje – ši taisyklė galioja ne tik paplūdimyje, bet ir mieste. Saulėtomis dienomis svarbu vartoti pakankamai skysčių, odą pridengti lengvais drabužiais.
Nuo kenksmingo saulės poveikio saugančiomis priemonėmis odą rekomenduojama ištepti bent 20 minučių prieš einant į lauką. Farmacijos specialistė pataria priemones nuo saulės pasiimti su savimi, jeigu saulėje planuojate pabūti ilgiau nei pora valandų – kas tiek laiko rekomenduojama atnaujinti priemones. Jeigu planuojate naudoti purškiamą priemonę, vėjuotomis dienomis tam ieškokite užuovėjos, antraip rizikuojate, kad priemonę paprasčiausiai „nupūs“ ir jos neliks ant odos.
Tiesa, svarbu ne tik naudoti tinkamas priemones, bet ir tai daryti taisyklingai, kruopščiai išsitepti visą odą. Jeigu pačiam tai padaryti sunku, kai tik galite, paprašykite artimųjų pagalbos. Apsaugą nuo saulės palengvina ir aerozoliniai purškikliai, įvairios dulksnos, turinčios SPF filtrą.
Ypač daug dėmesio reikėtų skirti apgamų apsaugai nuo saulės. Anot farmacijos specialistės, tam reikalingos priemonės, kurios saugotų nuo UVB ir UVA spindulių.
„Apgamus būtina stebėti, patartina net fotografuoti ir kas du mėnesius lyginti nuotraukas. Jeigu pastebite, kad apgamas pasikeitė, pavyzdžiui, pakito jo spalva, dydis, raštas ar kraštai, kreipkitės į gydytoją. Po kiekvienos vasaros naudinga pasikonsultuoti su gydytoju, užsiregistruoti apgamų ir odos apžiūrai“, – pataria farmacininkė.
Vis dėlto jeigu taip nutiko, kad nudegėte saulėje, G. Meškaitė rekomenduoja paraudusias vietas raminti ir drėkinti. Anot jos, geriausia rinktis priemones, kurios būtų lengvos konsistencijos, neriebios. Po nudegimų saulėje naudojamos priemonės turėtų būti kuo natūralesnės, pavyzdžiui, pagamintos iš gryno organinio alavijų gelio. Taip pat tinka įvairūs augalų hidrolatai, pasižymintys drėkinančiomis ir raminančiomis savybėmis.