Tai labai svarbus faktorius, mažinantis tikimybę nebėgti. Gi realybę suprantam visi – net aš, ryte pro langą pamatęs lietų, apsvarstau visokius už ir prieš. Džiaugiuosi, kad dažniausiai randu daugiau pliusų.
Tad trumpai apie treniruotę (nuo 35 s) ir kiek daugiau apie aprangą bėgant (nuo 1.22 min).
Kaip visuomet, iš pradžių apšilk: 2 min. sąnarių prajudinimui, 5 min. prasieik vikriu tempu.
Šįkart bėk 25 minutes ir taip tris kartus per savaitę.
Taip pat po treniruotės nepamiršk atvėsti – 5 min. lengvai pasieik ir bent 3 min. pratempk raumenis.
DELFI kartu su bėgimo entuziastu Ignu Dombrauskiu kviečia prisijaukinti bėgimą ir nuo 0 kilometrų įveikti net 5. O svarbiausia – nesustojus, neuždusus ir besišypsant! Devynis pirmadienius iš eilės Igno videoblogus rasite DELFI TV ir DELFI Sveikatos skiltyje.