„Svarbu nepamiršti, kad mūsų kūno sveikatai ir gerai savijautai būtinas įvairus judėjimas, ypač jei daug laiko praleidžiame statiškoje padėtyje, pavyzdžiui, dirbdami sėdimą darbą“, – patarė medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ kineziterapeutė Greta Armonavičiūtė.

Portalo „Delfi“ skaitytojams ji pasakė, kiek iš tikrųjų reikėtų judėti, ar vien vaikščiojimą galima laikyti kardiotreniruote, ar užtenka sportuoti vien tik savaitgalį, jeigu kitomis dienomis nespėji ir kuris paros laikas yra tinkamiausias sportui.

– Kiek per dieną kiekvienam reikėtų judėti, priklausomai nuo amžiaus?

– Fizinio aktyvumo laikas, priklausomai nuo amžiaus, svyruoja. Pagal Pasaulio sveikatos organizaciją, 5–17 metų vaikai ir paaugliai turėtų vidutiniškai bent 60 min. per dieną užsiimti vidutinio ir didelio intensyvumo aerobine fizine veikla, 3 kartus per savaitę skirti laiko raumenų stiprinimo veikloms, riboti ilgą sėdėjimą, ypač prie ekrano.

Šaltinis
Temos
Griežtai draudžiama Delfi paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Delfi kaip šaltinį. Daugiau informacijos Taisyklėse ir info@delfi.lt
Prisijungti prie diskusijos Rodyti diskusiją