1) Žarnyno valymas – jokiais būdais
Žarnyno valymas – pats nemaloniausias būdas praleisti pusdienį, kokį tik galėjo sugalvoti žmonija. Nepaisant to, tikite, kad tai veiksmingas būdas išvalyti savo organizmą ir pasijusti geriau? Klystate.
Nors žarnyno valymo gerbėjai ir primygtinai tvirtina, kad toksinai kaupiasi ne kur kitur, o būtent žarnyne, iš kur keliauja po visą organizmą, medikai sako turintis per mažai įrodymų, galinčių paremti teiginį, esą žarnyno valymas – veiksmingas būdas išvalyti visus teršalus. Maža to, ši nemaloni procedūra gali prakiurdyti žarnas.
2) Organizmą valančios sultys
Garsenybės ir apie sveiką gyvenimą rašantys tinklaraštininkai išpopuliarino žaliąsias sultis ir jų kokteilius. Jie šlovinami dėl savybių, padedančių valyti organizmą ir atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų. Ar tai tiesa, klausimas lieka iki galo neatsakytas. Kvalifikuota mitybos specialistė Emma Brown „Daily Express“ teigia: „Neįmanoma priversti organizmą išsivalyti tiesiog iš jo atimant konkrečius maisto produktus ir verčiant maitintis vien vaisiais ir daržovėmis“.
Kalbant apie toksinus, specialistė pridūrė: „Jeigu organizme per šventes susikaupė nemenkos toksinų atsargos, nieko keisto, kad jaučiamės ne per geriausiai, tačiau ar žaliosios sultys veiksmingas būdas juos pašalinti, tikslių įrodymų nėra“.
3) Detoksikuojančios arbatos
Straipsnyje, skelbiamame Health.com, dietologė Cynthia Sass teigia, kad dauguma iš rekomenduojamų tokių detoksikuojančių arbatų, derinamų kartu su sveika mityba ir fizine veikla – tai, kas iš tikrųjų padeda atsikratyti antsvorio. C. Sass pabrėžia, kad „detoksikuojančios arbatos pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu, tad valosi žarnynas“. Kitaip tariant, pilvas tampa plokštesnis, tačiau riebalai niekur nedingsta.
4) Bolivinė balanda – neišvengiamas blogis?
5) Kokosų vanduo
Kaip iš tikrųjų veiksmingai padėti sau ir išvalyti organizmą?
Tiesą sakant, organizmas jau savarankiškai dirba šitą darbą. Jeigu prireiktų papildomų priemonių, vertėtų kreiptis į medicinos profesionalus, o ne į gyvenimo būdo guru.
Sveiki inkstai ir kepenys patys be didesnio vargo valo kraują nuo toksinų, pašalina visus nešvarumus ir užtikrina organizmo švarą. Jeigu minėtieji organai dirba kaip turėtų, jokių papildomų priemonių ir sprendimų tikrai nereikia.
Jeigu po vakarėlių ir, atrodo, nesibaigiančių puotų, norite pasijusti geriau ir lengviau, tereikia pasirinkti sveikesnį mitybos planą – pavyzdžiui, valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, reguliariai sportuoti. Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja: suaugę žmonės aktyviai fizinei veiklai turėtų skirti bent po pusvalandį penkias dienas per savaitę.
Jeigu rūkote, atsikratykite šio žalingo įpročio, ribokite alkoholio vartojimą.
Tik tiek – nereikia jokių specialių arbatų, žarnyno valymo procedūrų. Tereikia sveikai maitintis ir judėti.