Dabar vienoje svetainėje galima pasiskaičiuoti savo amžių pagal fizinę būklę ir sužinoti, ar nesate senesni už savo metus, rašo dailymail.co.uk.
Įvedus tokius paprastus duomenis kaip sportinių treniruočių dažnis, juosmens apimtis ir širdies pulsas ramybės metu, svetainė nustato, kaip jūsų organizmas aprūpina ląsteles deguonimi. Šis tyrimas vadinamas maksimalaus deguonies suvartojimo (VO2 max) testu.
Rezultatai kartais gali priblokšti. Pavyzdžiui, sėdimai gyvenančios, šiek tiek antsvorio turinčios 40 metų moters amžius pagal jos fizinę būklę gali būti 54 metai.
Norvegijos mokslo ir technologijų instituto mokslininkai nustatė, kad į programą suvedus vos penkis rodiklius – juosmens apimtį, širdies pulsą ramybės metu, fizinio krūvio dažnį bei intensyvumą, amžių ir lytį, galima gana tiksliai išmatuoti maksimalų asmens deguonies suvartojimą.
Amžius pagal fizinę būklę iš esmės parodo, ar jūsų kūnas funkcionuoja tinkamai, palyginus su tuo, kaip jis turėtų funkcionuoti pagal jūsų amžių.
„Tai gana stiprus gyvenimo trukmės rodiklis, kuris, nors ir netobulai, apytikriai parodo, kokia yra jūsų kardiorespiracinė būklė“, - rašė mokslininkai savo straipsnyje, kuris pasirodė „Sports & Exercise“ žurnale „Medicine & Science“.
Jaunas amžius pagal fizinę būklę yra „pats geriausias dabartinės ir būsimos sveikatos ženklas“, laikraščiui „The New York Times“ sakė tyrimo autorius Ulrikas Wisloffas.
Jis su savo mokslininkų komanda pasikvietė 5 tūkst. žmonių nuo 20 iki 90 metų ir paprašė jų iki paskutinių jėgų bėgti ant bėgimo takelio.
Mokslininkai matavo įvairius dalyvių rodiklius, pagal kuriuos buvo nustatytos tam tikro amžiaus normos.
Akivaizdu, kad kuo labiau amžius pagal jūsų fizinę būklę sutampa su jūsų metais, tuo geriau.
Jeigu jūsų fizinės būklės amžius yra 40 metų, tuomet jums būdinga „tipiška, pageidautina“ 40 metų žmogaus fizinė būklė.
Jei 70 metų vyrui arba moteriai nustatomas 20 metų asmeniui būdingas deguonies suvartojimas, tai reiškia, kad jų fizinė būklė prilygsta dvidešimtmečiams, aiškino profesorius U. Wisloffas.
Taigi kaip sužinoti savo amžių pagal fizinę būklę? Du pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia išmatuoti patiems, yra juosmens apimtis ir širdies pulsas ramybės metu.
Pastarąjį rodiklį galite sužinoti 30 sekundžių skaičiuodami savo pulsą, o tuomet padauginę jį iš dviejų. Toliau tereikia įrašyti savo amžių, lytį, sportavimo intensyvumą bei dažnumą ir programa apskaičiuos jūsų fizinės būklės amžių.
Rezultatai gali tapti rūsčiu žadintuvo skambučiu. Skaičiuoklė rodo, kad 40 metų moters, kurios juosmens apimtis atitinka vidutinę bričių taliją – 86 cm, kurios širdies pulsas ramybės metu siekia 80 (vidutinis pulsas turėtų būti nuo 60 iki 80 dūžių per minutę) ir kuri retai sportuoja, amžius pagal fizinę būklę yra 54 metai.
Kita vertus, jei esate itin sportiškas, pagal savo fizinės būklės amžių būsite labai jaunas.
Teigiama, kad „Tour de France“ čempiono Bradley Wigginso pulsas ramybės metu siekia 35. Suvedus likusius duomenis, skaičiuoklė rodo, kad pagal savo fizinę būklę jis yra „jaunesnis negu 20 metų“.
Savo amžių pagal fizinę būklę galite pasiskaičiuoti čia.