Štai esminiai patarimai, parengti remiantis medicinos asociacijų atstovų ir profesionalų patarimais, rašo „Business Insider“. Šios rekomendacijos neabejotinai padės užtikrinti optimalų švaros ir sveikatos palaikymą.
1. Kaip dažnai reikia trinkti plaukus?
Jei trumpai, kasdien plaukų trinkti nereikia niekam. Visa kita priklauso nuo odos tipo: jei ji normali ar sausa, pakaks karto ar dviejų per savaitę.
2. Kaip dažnai reikia valytis dantis?
Dantų priežiūros specialistai rekomenduoja valytis dantis du kartus per dieną po dvi minutes. Vis dėlto specialistai nėra linkę nurodyti tikslaus laiko, idealiausiai tinkančio šiai higienos procedūrai atlikti. Tiesa, vienareikšmiškai patariama dantis išsivalyti prieš einant miegoti, nes tuo metu, kai miegate, seilių išskiriama mažiau, todėl susidaro palankios sąlygos dantims gesti.
3. Kada geriausia naudoti antiperspirantą ar dezodorantą?
Idealiausia pažastis tam skirta priemone tepti prieš einant miegoti. Jei naudojate antiperspirantą, per naktį jis spės blokuoti pažastų liaukas ir ryte nesuprakaituosite. Dauguma antiperspirantų veikia mažiausiai 24 valandas, taigi neverta nerimauti, jei nepasitepėte pažastų visą dieną.
4. Kaip dažnai lįsti po dušu?
Turbūt retai kada apie tai pagalvojama, tačiau dauguma prausiasi per dažnai. Dermatologai rekomenduoja po dušu lįsti tik kas antrą ar trečią dieną. Žinoma, svarbus gyvenimo būdas ir mankštinimosi dažnumas. Geriau tai daryti ryte ar vakare? Pasirinkimas priklauso nuo daugybės veiksnių, tačiau jei jūsų oda riebesnė, patartina praustis vakarais.
5. Kaip dažnai turėčiau naudoti dantų siūlą?
Nors paprastai dantų siūlą naudoti rekomenduojama kartą per dieną, pastaruoju metu šios priemonės nauda iš esmės pradėta abejoti, o kadangi svarių įrodymų nėra, gali būti, kad dantų siūlo visai nereikia.
6. Ar turėčiau naudoti burnos skalavimo skystį?
Nors dažnai teigiama, kad burnos skalavimo skystis, kurio sudėtyje yra fluorido, gali apsaugoti nuo dantų gedimo, vis dėlto šią priemonę nerekomenduojama naudoti iš karto po dantų valymo. Bet kuriuo atveju tenka pripažinti, kad burnos skalavimo skysčio naudojimas nėra privalomas, skirtingai nuo dantų šepetuko ir pastos. Be to, šią priemonę naudoti patartina toli gražu ne visiems.
7. Kaip dažnai reikia kirpti nagus?
Viskas priklauso nuo to, kokio ilgio nagų norite. Vis dėlto kartą per savaitę ar dvi nagus patrumpinti tikrai vertėtų arba tai galite daryti tuomet, kai jie nebeatrodo dailiai. Vienintelė universali nagų priežiūros taisyklė – nepalikti nelygių kraštų, galinčių užsikabinti už objektų ir netgi baigtis nuplėštu nagu.
8. Kaip dažnai reikia valyti akinių stiklus?
Kalbant trumpai, akinius valytis derėtų reguliariai arba tiek, kad jaustumėtės gerai. Idealiuoju atveju akinių valymo reguliarumas reiškia, kad jie yra valomi anksčiau, nei tampa itin nešvarūs. Svarbu nepamiršti, kad akinių stiklams valyti palaidinė tikrai netiks. Visiškai nebūtina naudoti brangų specialiai akinių stiklams skirtą purškalą: kuo puikiausiai tiks indų plovimo skystis ir šiek tiek vandens. Tiesa, būtina kruopščiai pašalinti priemonės likučius nuo stiklų švaraus audinio skiaute.
9. Kaip dažnai reikėtų keisti skustuvą?
Vėlgi viskas priklauso nuo tam tikrų aplinkybių, bet jei jaučiate, kad skustuvas nebeslysta oda kaip anksčiau, tikėtina, kad atėjo laikas keisti jį nauju. Jei norite, kad skustuvas tarnautų ilgiau, po skutimosi nuskalaukite jį karštu vandeniu ir palikite išdžiūti neuždengtą – taip jis nerūdys.