Su jausmu, kai sutraukia mėšlungis, tikriausiai yra susidūrę visi, o ypač – blauzdos srityje. Tačiau iš tiesų mėšlungis neretai paliečia ir kitas kūno vietas. Štai jei jums net nuo nedidelio maisto kiekio pilvo srityje atsiranda tempimas, sunkumas, ir jaučiatės taip, tarsi nevirškintų, labai didelė tikimybė, kad jus ištiko skrandžio mėšlungis.
Dėl to atsiranda ir refliuksas. Ką tokiu atveju daryti? Prof. A. Unikauskas kartu su trenere bei masažuotoja Kamile Gargasaite šio šeštadienio laidoje parodys labai paprastą, bet naudingą pratimą, kuris padės išvaduoti skrandį nuo spazmų. Ir net neprireiks eiti į sporto salę!
Tiesa, skrandžio darbą sutrikdyti gali ir klubinis juosmens raumuo. Jis daro įtaką gyvybiškai svarbiems organams: kepenims, inkstams, skrandžiui, žarnynui, tulžies pūslei. Be to, veikia klubo sąnarius ir gali sukelti nugaros problemas: išvaržas, skoliozę, juosmens skausmus.
Dėl dydžio ir ploto, kurį dengia šis raumuo, jį sutraukus mėšlungiui gali atrodyti, kad jums skauda bet kurį vidaus organą. Gali atsirasti ne tik skausmas, bet ir apetito stoka, virškinimo sutrikimai.
„Jo spazmas gali daryti blogą įtaką iš stuburo išeinantiems nervams. Atitinkamai ir kitiems vidaus organams – kepenims, tulžies pūslei, skrandžiui, dvylikapirštei žarnai. Visa tai priveda prie susirgimų, kurių neįmanoma išgydyti, kol nebus išspręsta problema su klubiniu juosmens raumenimi“ , – aiškins laidoje prof. A. Unikauskas.
Anot profesoriaus, ši problema dažniausiai atsiranda dėl nuolatinės sėdimosios padėties bei lėtinio streso.
LSU kineziterapijos studijų programos direktorė doc. dr. Vilma Dudonienė laidoje parodys labai paprastą testą, kaip namų sąlygomis nustatyti, ar turite klubinio juosmens raumens įtampą. Taip pat ji patars, kokius pratimus atlikti, kad niekada nesužinotumėte, ką reiškia turėti klubinio juosmens raumens mėšlungį, ir kaip jį pratempti, jei jis jau sutrumpėjęs.
Kita laidos tema – magnio kiekio balansas organizme. Ar žinojote, kad magnis dalyvauja energijos gamyboje bei baltymų „statyboje“, nuo kurių priklauso gera plaukų, nagų, odos būklė bei raumenų tonusas? Jis taip pat reguliuoja ir širdies ritmą bei kraujospūdį, padeda įsisavinti vitaminą D bei subalansuoti kalcio kiekį organizme. Be to, magnis puikiai mažina stresą, gerina miegą ir padeda užkietėjus viduriams.
Dažniausiai žmonėms magnio trūksta todėl, kad nėra suvartojamas pakankamas kiekis žalios spalvos lapinių daržovių. Laidoje paaiškės, kad siekiant palaikyti normalų magnio kiekį, per parą turite suvalgyti bent 400 gramų daržovių.
Kokie būna dažniausi magnio perdozavimo šalutiniai poveikiai? Kokiomis ligomis sergantiems žmonėms magnio jokiais būdais negalima padauginti? Visa tai – jau šį šeštadienį.
Laida – šeštadieniais, 11.30 val. per TV3!