Sveikatos receptas. Gydytoja atsakė: vanduo su citrina ar be ir kokios temperatūros

Laidoje „Sveikatos receptas“ gydytoja Vaiva Zinkevičiūtė pasakoja apie gyvenimo smulkmenas, kurios iš esmės nulemia mūsų savijautą ir sveikatą. Štai, pavyzdžiui, miegas – viena iš visiems žinomų geros savijautos dedamųjų. Bet ką apie jį reiktų žinoti? Ar tikrai svarbu nueiti miegoti iki vidurnakčio ir kodėl? Kaip mus veikia žadintuvai? Ką daryti žmonėms, dirbantiems vakarines ar naktines pamainas?

Laidoje gydytoja išsako vieną rečiau girdimą dalyką: jokiu būdu lovoje neskaitykite knygos! Kodėl? Gyvensenos medicinos specialistė išsamiai paaiškina ir prideda: lova- tik miegui ir seksui.

Laidoje kalbama ir apie vandens gėrimą. Kokį vandenį gerti: su citrina, be jos, šiltą ar šaltą. O gal įsidėti elektrolitų?

„Sveikatos recepte“ aptariama ir žarnyno sveikata. Pasirodo, ji – ypač svarbi bendrame geros savijautos fone. Ką turėtume apie ją žinoti? Ir kodėl gydytoja nerekomenduoja kasdieniškai vartoti gerųjų bakterijų maisto papildų pavidale?

Laidą veda Fausta Marija Leščiauskaitė