Pasak jos, padidintą kraujo spaudimą galėtume išskirti į dvi dalis: nuolat pakilęs ir toks, kuris pakyla tik kažkuriuo metu, pavyzdžiui, po dienos darbų grįžus namo.
Kai kuriais atvejais užteks ir melisų arbatos
Geriausias būdas nustatyti, ar kraujo spaudimas padidėjęs nuolat ar tik retkarčiais – matuoti spaudimą ryte. O geriausia tai sužinoti matuojantis jį kiekvieną rytą visą savaitę.
„Jei jaunas žmogus, pavyzdžiui, 30-40 metų, kiekvieną rytą jį tikrina ir pamato, kad viršutinis kraujospūdžio stulpelis rodo apie 140, rekomenduočiau kreiptis pas gydytojus, nes spaudimas didesnis, nei reikėtų“, – patarė vaistininkė.
Kai pamatuojame spaudimą, kraujospūdžio aparate matome tris skaičiukus: viršutinį, apatinį ir pulsą. Viršutinis rodo kraujagyslių susitraukimą, apatinis – širdies darbą. Jei šie skaičiai yra aukštesni nei norma, nėra gerai.
„Labai svarbus skirtumas tarp viršutinio ir apatinio kraujospūdžio. Jei jie abu tolygiai padidėję, tai geriau, nei, pavyzdžiui, viršutinis rodiklis aukštas, o apatinis normalus. Kraujospūdį gali pakelti įvairios priežastys, pavyzdžiui, padidintas sporto salėje krūvis, stresas, sunkesnis, aštresnis ar sūresnis maistas“, – sakė K. Staivė.
Blogiausia tai, kad dažniausiai padidėjusio kraujospūdžio žmonės nejaučia. Tačiau, jei skauda galvą, ji tvinkčioja ir šiek tiek pykina, vaistininkė sako, jog visada rekomenduojama ateiti į vaistinę ir spaudimą pasimatuoti.
„Visų pirma, jei pasimatavome kraujo spaudimą ir pamatėme, kad jis padidėjęs – nusiraminkime. Dažniausiai žmonės į tai sureaguoja labai smarkiai, pradeda dar labiau jaudintis ir spaudimas pakyla dar labiau. Siūlyčiau ramiai pasėdėti, pakvėpuoti, o po 15 minučių vėl jį pasimatuoti“, – patarė K. Staivė.
Norint spaudimą sumažinti, yra keli būdai – vaistinėje galima rasti lašiukų, tačiau kartais užtenka tiesiog melisų arbatos, galima dar pridėti ir valerijono. Vis dėlto, jei spaudimas padidėjęs nuolat, reikia kuo greičiau kreiptis pas gydytojus, nes jis apkrauna širdies raumenį ir gali baigtis insultu ar infarktu.
„Jei žmogus niekada nesimatavo spaudimo, atėjo į vaistinę ir pamatė, kad viršutinis skaičius rodo 150, tikrai reikia kreiptis pas gydytojus, o gal net ir kviesti greitąją pagalbą“, – kalbėjo farmacininkė.
Problemos galėtų išsispręsti pakeitus gyvenimo būdą
Kita problema – per mažas kraujo spaudimas. Jam nukritus, žmogui gali pasidaryti silpna, jis gali net ir nualpti. Deja, bet tokiam atvejui pagalbos variantų nėra daug – žymiai mažiau nei norint sutvarkyti per didelį spaudimą. Nukritus kraujospūdžiui dažniausiai rekomenduojama išgerti kavos ar eleuterokokų ekstrakto.
„Trečias skaičius matavimo aparate – puslas, jis rodo širdies darbą. Tai irgi labai svarbus rodiklis. Jei jis padidėjęs iki 100-120 ramybės būsenoje ar atsikėlus ryte, tai nėra gerai, nes rodo ritmo sutrikimą, dėl kurio reikėtų kreiptis į gydytoją“, – sakė K. Staivė.
Kaip taisyklingai pasimatuoti spaudimą? Ranka turi būti padėta širdies lygyje, ant jos turėtų būti plona neveržianti palaidinė. Ant kurios rankos dėsime aparatą, nėra svarbu, nebent matuojamės kraujospūdį kasdien – tokiu atveju, turėtume dėti jį visada ten pat.
„Prieš matuojant reikėtų ramiai pasėdėti ir pailsėti. Jei parlekiame namo į 5 aukštą su nešuliais, spaudimo aparatas tikrai neparodys tikrųjų rodmenų. Aparatą dedame ant rankos, virš alkūnės turi likti pora centimetrų. Neužspaudžiame medžiagos labai stipriai ir pradedame matuoti. Matuojant spaudimą nejudame ir nekalbame“, – patarė vaistininkė.
Pasak jos, dažniausiai bėdos dėl kraujo spaudimo atsiranda dėl nesveiko gyvenimo būdo, o jį pakeitus, galima išspręsti apie 80 proc. su tuo susijusių problemų. Svarbu mityba, fizinis aktyvumas, žalingų įpročių atsisakymas.
Žiūrėkite naujausią laidą „Sveikatos receptas":