J. Nainys: be energijos nebūčiau toks, koks esu dabar

Visada besišypsantis, šmaikštus ir pašėlęs – Jonas Nainys sako, kad toks nebūtų, jeigu kasdien jo nelydėtų gera savijauta. „Nemeluosiu, nesu robotas. Būna dienų, kai ir susergu, ir nuotaika subjūra, tačiau tai retos akimirkos mano gyvenime“ – pasakoja radijo laidų vedėjas. Kaip jam tai pavyksta? Vyras tikina, kad visai paprastai. Vienas iš sėkmės formulės elementų – neperdėtas, tačiau atidus rūpinimasis savo sveikata.

Nerūpestingas ir nežinia kada suaugsiantis Jonas, vos tik išgirdęs, kad reikės pasakoti apie savo sveikatos priežiūrą, iš karto išberia: „prevencinės programos? Profilaktiniai sveikatos tyrimai? Aš ir pats norėčiau pasitikrinti!“ – Jonas diktuoja savo elektroninio pašto adresą ir prašo atsiųsti informaciją, kokius nemokamus sveikatos tyrimus Lietuvoje gali atlikti vyrai, norintys apsisaugoti nuo onkologinių ligų.

„Esu žinomas žmogus. Darbas nėra toks jau lengvas, kaip daugeliui atrodo. Kasdien turiu šypsotis, gražiai atrodyti. Nebūčiau toks, jeigu neturėčiau energijos. Energija – būtinas mano kasdienio gyvenimo užtaisas“ – tikina Jonas. Įžymybė pasakoja, kad energijos semiasi sportuodamas ir derindamas kasdienę mitybą. „Anksčiau, kuomet nebuvo tiek daug informacijos, valgiau viską – be traškučių ir kokakolos neištempdavau dienos. Dabar atsisakiau tokių produktų, pradėjau vertinti kokybišką namų maistą. Kartais net ir pats mielai pašeimininkauju virtuvėje“ – juokiasi Radistas.

Panašu, kad ne tik mitybai vyras skiria dėmesį. Jis tikina, kad sportas taip pat nėra vien tik pramoga: „Vaikštau į sporto salę, tačiau ne todėl, kad prisiauginčiau raumenų. Stengiuosi taisyklingai mankštintis, pagal savo jėgas ir galimybes. Tik taip sportuodamas pasisemiu energijos.“ Draugų ar aplinkinių patarimų vyras taip pat nesumenkina. Jis dažnai kamantinėja draugus, kad šie pasidalintų neįprastais receptais ar slapta pakuždėtų, kaip įveikti netikėtai užpuolusį peršalimą.

Paklaustas, ko palinkėtų savo gerbėjams, kurie ir patys norėtų spindėti optimizmu, Jonas ilgai nemąsto: „pozityvios emocijos – kuo daugiau jų. Nepamirškite įsiklausyti į organizmo siunčiamus signalus, tada ir patys nežinosit, kur tas teigiamas emocijas dėti“, – šypsosi J. Nainys.

Jonas Nainys ragina atlikti projekto „Žinoti sveika“ egzaminą ir sužinoti kokiomis nemokamomis gydymo galimybėmis galite pasinaudoti ir jūs! Egzaminą galite atlikti ČIA.

DELFI portale paskelbtas sveikatos žinių egzaminas, sudarytas iš „Žinoti sveika“ rubrikoje esančių testų klausimų. Straipsniai su testais pažymėti raudonu ženkliuku „testas“. Pasitreniruokite ir kai susipažinsite su nemokamomis sveikatos prevencinėmis programomis, galimybe nemokamai išsitirti ir gydytis, o PSD trumpinys neskambės kaip mistinė kombinacija, kviečiame įgytas žinias įtvirtinti atliekant sveikatos žinių egzaminą.

Geriausiai išsprendę testą bus pakviesti į apdovanojimų renginį, kur bus įteikti diplomai, apdovanojimų statulėlės bei kiti prizai!