Kodėl miegas gyvybiškai svarbus smegenims, tačiau miegoti per ilgai žalinga

Sveikatos srities specialistai, mokslininkai akcentuoja miego svarbą daugeliui smegenų funkcijų – pvz., neuronų tarpusavio komunikacijai, teigia, kad miegas svarbus atminčiai, mokymuisi, be to, tik miegant veikia energetiškai aktyviausiu mūsų organu vadinamų smegenų valymo sistema, kai šalinami toksinai, susidarantys visų organų ląstelėms vykdant savo ląstelinę veiklą.

Įdomus faktas – gana ilgai mokslininkai neturėjo tikslaus paaiškinimo, kodėl miegame, ir kėlė įvairių teorijų: pagal evoliucijos teoriją, senovėje miegas apsaugodavo žmonės nuo plėšrių žvėrių – saulei nusileidus šie pradėdavo medžioklę, o žmonės tuo metu eidavo miegoti; fiziologinė teorija skelbia paprastą tiesą – miegodami pailsime ir atgauname jėgas, energiją.Pastaruoju metu žmonės patys linkę mažinti miego trukmę – stengiasi nudirbti darbus miego sąskaita ar tiesiog įninka į kokią nors mėgstamą veiklą iki vėlumos. Tačiau ekspertai įspėja – naktinio miego metu neįvykę procesai negrįžtami, nuolat miegant mažiau nei 6 valandas mažėja produktyvumas, trinka dėmesys, prastėja emocinė būsena, silpnėja imuninė sistema.Atlikta nemažai tyrimų, įvardijančių priežastis, kodėl taip svarbu pakankamai išsimiegoti ir kaip tai susiję su visomis smegenų funkcijomis, kurias šios atlieka miego metu.