Kolagenas padeda išsaugoti jaunystę: gydytoja atsakė, kas stabdo jo gamybą, o kas padeda geriau įsisavinti

Kolagenas laikomas vienu svarbiausių komponentų, puoselėjant ne tik skaisčią, jaunatvišką odą, bet ir rūpinantis sąnarių ir apskritai viso organizmo gerove. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Alvyda Malašauskienė pakomentavo Delfi, kokios rūšies kolagenas laikomas naudingiausiu, kokių elementų reikėtų vartoti, norint efektyvesnio kolageno įsisavinimo, ir paaiškino, kam vis dėlto nerekomenduotina vartoti šios medžiagos.

– Išskiriamas gyvūninės, jūrinės ir augalinės kilmės kolagenas. Galbūt kurios nors rūšies kolagenas įsisavinamas geriausiai? Girdėti rekomendacijų vartoti skystus kolageno papildus, nes jie geriausiai įsisavinami. Ar iš tiesų taip yra?

– Gyvūninės kilmės kolagenas išgaunamas iš galvijų ir vištų kremzlių, odos ir sąnarių. Tai pats paprasčiausias ir lengviausiai prieinamas iš visų kolageno rūšių. Gyvūninės kilmės kolagenas vartojant išoriškai mažai veiksmingas, tačiau duoda gerų rezultatų vartojant jį į vidų.

Tuo tarpu jūrinės kilmės kolagenas, gaunamas iš žuvų ir kitų jūros gyventojų epidermio audinių, laikomas veiksmingesniu nei gyvūninės kilmės, nes ne tik įsisavinamas per žarnyno sieneles, bet ir geriau įsiskverbia per dermą.

Augalinės kilmės kolagenas – tai kviečių baltymas, gautas hidrolizės metu. Manoma, kad mažiau efektyvus, nei kiti, labiau skirtas veganams.