Skirtingų formų vitamino C poveikis ne vienodas: patarė, kada, kam ir kokį pasirinkti

Vitaminas C žiemą vaistinėje yra vienas perkamiausių maisto papildų. Juk teigiama, kad jis yra ypač naudingas imunitetui stiprinti. Šiam vitaminui priskiriama ir daugiau teigiamų savybių. Jis laikomas galingu antioksidantu, apsaugančiu nuo laisvųjų radikalų ir reaktyvių deguonies molekulių, kurios pažeidžia ląsteles.

Kai kurie medikai skeptiškai vertina profilaktinį vitamino C papildų vartojimą ir mato vos keletą priežasčių, kada jį gerti yra prasminga.

Vis tik, jeigu nusprendėte vartoti vitaminą C, svarbu jį teisingai pasirinkti. Portalas „Delfi“ klausė specialistų, kuo ypatingas vitaminas C, kas rodo jo trūkumą, o kas – perdozavimą, kam jo gali reikėti daugiau ir kaip išsirinkti labiausiai tinkamą maisto papildą iš nesuskaičiuojamos galybės įvairių formų vitamino C, kad jis būtų pats naudingiausias.

Kuo naudingas vitaminas C?