9 straipsnių
Ultramaratonininkas, Lietuvos ir pasaulio 100 km, 100 mylių ir 6 val., 12 val. Ir 24 val. bėgimo rekordininkas Aleksandras Sorokinas, pasakodamas apie tai, kaip pavyksta pasiekti tokių stulbinamų rezultatų ir atgauti jėgas po sekinančių varžybų ir intensyvų treniruočių, sako, kad itin svarbu apsaugo...
Norint pasiekti užsibrėžtų kūno formavimo rezultatų, mityba atlieka itin svarbų vaidmenį. Deja, kaip teigia sporto treneris „Vytauto“ mineralinio vandens ambasadorius Lukas Smagurauskas, dažnai klaidingai manoma, kad kalorijų kiekis yra pats svarbiausias aspektas. Pasak jo, didžiausias dėmesys turėt...
Apie tai, ar geriame pakankamai vandens, įprastai susimąstome tik tuomet, kai nebedžiugina savijauta ir vaizdas veidrodyje. Dehidratavus organizmui, stokojame energijos, dažniau vargina galvos skausmai, prastėja odos ir plaukų būklė. Tačiau svarbu ne tik tai. Naujausi tyrimai rodo, kad net ir nedide...
Gyvename laikmečiu, kurį drąsiai galima vadinti greičio ir skubėjimo. Komunikacijos specialistė, nuomonės formuotoja, trijų vaikų mama Laura Mazalienėiš savo patirties jau gali pasakyti – būtina mokėti sustoti ir užuot bėgus paskui gyvenimą, pradėti jį gyventi čia ir dabar. „Jei to nepadarysime mes ...
Tradiciškai kiekvieną rudenį Vilniaus gatvės prisipildo smagaus šurmulio – tūkstančiai bėgimo profesionalų ir entuziastų susitinka kasmetiniame Rimi Vilniaus maratone. Šiais metais didžiausia Lietuvoje bėgimo šventė bus surengta rugsėjo 8 dieną, tad nepamirškite geros nuotaikos ir bėgimo batelių, o ...
„Mūsų vanduo yra labai skanus – ar čiaupo, ar natūralus mineralinis. Esu netgi pagalvojusi: kažin ar galėčiau kraustytis gyventi į užsienį, nes ten neturėčiau ko gerti. Kartais dar nesuvokiame, jog čia, Lietuvoje, mes turime tikrą lobį po žeme. Gero vandens galime atsigerti neišleisdami nė euro – fa...
„Gergždintis balsas, sausos lūpos, galvos skausmas – tai tik dalis galimų požymių, jog žmogus geria per mažai vandens. Nuolatinis vandens stygius organizme gali sukelti gilesnius procesus: tirštėja kraujas, sumažėja širdies darbingumas, gali pakilti kraujospūdis, sutrikti inkstų veikla, žodžiu, išs...
Sunkumo jausmas po valgio – taip dažnai būna tiems, kurie įpratę suvalgyti daugiau nei derėtų. To sunkumo galėtų išvengti, jei laikytųsi kelių dalykų. „Sotumo jausmas ateina po kurio laiko, taigi baigti valgyti reikėtų tuomet, kai dar jaučiate, kad galite šiek tiek suvalgyti. O kitas dalykas – nebij...
Kol dar vilioja kieme vakarus leisti puikus oras, nepajuntame, kaip bendraudami su šeima, bičiuliais ne tik daugiau suvalgome, bet paskui ir einame ieškoti tablečių, palengvinančių sunkumo jausmą skrandyje. „Dažnai to net nereikėtų, jei mokėtume ne tik valgyti, bet ir nepamirštume gerti skysčių, ypa...
