19 straipsnių
Daugelis girdėjo apie tokį dalyką kaip „cirkadinis ritmas“, bet mažai kas jo paiso. „Aš pelėda, todėl man geriausia eiti miegoti antrą nakties“, – galite šiame sakinyje atpažinti save ar savo artimuosius. Bet psichologė, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto docentė ir mokslo darbuotoja, LSMU Neuro...
Miegas yra gyvybiškai svarbus. Jis suteikia organizmui galimybę atsistatyti po fizinės ir psichinės veiklos, kurią mes atlikome dienos metu. Miegant atsistato ląstelės, stiprėja imuninė sistema ir palaikoma visų organų optimali veikla. Miegant žmogus atsipalaiduoja nuo streso, emocinės įtampos ir įv...
Šį savaitgalį vėl teks pereiti iš vasaros laiko į žiemos, tai yra sukti laikrodžio rodykles atgal. Vieni džiaugiasi, kad atsiras galimybė ilgiau pamiegoti, kiti pyksta, kad dėl laiko keitimo temti pradės valanda anksčiau. Sveikatos specialistai įspėja, kad laiko kaitaliojimas nėra labai palankus sve...
Jau šį sekmadienį 4 valandą nakties laikrodžio rodykles turėsime sukti valanda atgal ir iš vasaros grįžti į žiemos laiką. Nors prie žiemos laiko organizmas paprastai prisitaiko lengviau, dažnam vis tiek prireikia nemažai pastangų priprasti prie naujo miego režimo, ypač eiti miegoti anksčiau.
Vasarai einant į pabaigą, rytai vis tamsesni, ypač tiems, kas labai anksti keliasi. Kai yra tamsiau, keltis – sunkiau, ypač jei miego ritmas išsibalansavęs. Tuomet jaučiamės labiau pavargę, be nuotaikos ir sunku sukoncentruoti dėmesį. Prastai miegant žadintuvas gali tapti tikra kančia. O jį vis atid...
Idealiame pasaulyje mes turėtume leisti sau prabangą anksti eiti miegoti ir anksti keltis, kad gerai pailsėję galėtume produktyviai praleisti dieną.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kai kurių rūšių galvos skausmai paprastai užeina tam tikru paros metu ir konkrečiais metų laikotarpiais.
Visi turime cirkadinį laikrodį, nurodantį, kada laikas valgyti, kada miegoti, kada keltis ir ką nors nuveikti. Iš tikrųjų tai vyksta daugelyje organizmų, todėl mokslininkams tai yra svarbi tyrimų sritis, rašo „Science Alert“.
Atrodytų, kad miego metu nieko nevyksta, o žmogus tiesiog guli. Visgi, nors kūnas ir ilsisi, bet smegenys labai aktyviai dirba. Pasak Santaros klinikų gydytojos neurologės, profesorės Rūtos Mameniškienės, tai sudėtingas ir įdomus procesas. Tačiau ką daryti, kai miegas sutrinka?
Kaip iki Naujų metų sveikai numesti tuos nelemtus 3 kilogramus, kurių vis nepavyksta atsikratyti? Bei kodėl žiemą norisi tiek daug miegoti ir nėra jėgų? Apie tai Žinių radijo laidoje „Sveikatos laikas“ pasakojo bendrosios praktikos gydytoja, gyvensenos medicinos magistrė Vaiva Zinkevičiūtė.
Tikriausiai, nerasite nė vieno šeimos gydytojo, kuris patvirtintų, kad du kartus per metus kaitaliojamas laikas, siekiant įvesti taip vadinamą dienos šviesą tausojantį laiką, teigiamai atsiliepia žmonių sveikatai. Kaip tik priešingai – padidėja skaičius pacientų, prašančių migdomųjų, besiskundžianči...
Jau šį savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, atsuksime laiką viena valanda atgal. Ir nors tąnakt dauguma gyventojų apsidžiaugs gavę papildomą valandą miego, organizmui šie pokyčiai gali sukelti stresą ir išbalansuoti įprastą miego režimą. „Eurovaistinė internete“ vaistininkė Evelina Laurina...
Kėlimasis ankstyvą rytą gali tapti rimtu iššūkiu. Tai jau turbūt spėjo pajusti po vasaros atostogų į naujus mokslo metus sugrįžę studentai, moksleiviai bei jauniausiųjų darželinukų tėvai. „Eurovaistinės“ farmacininkė Jelena Deksnienė teigia, kad sveika miego rutina – tai tiesiausias kelias į kokybiš...
Miegas yra būtinas geros sveikatos komponentas. Daugeliui žinoma, kad norint gerai jaustis reikia kasdien kokybiškai miegoti bent septynias valandas. Tačiau kodėl kai kuriems žmonėms pavyksta užmigti 21 val., o kiti kankinasi iki vidurnakčio? Ar esate girdėję apie chronotipus? Kokie jie būna? Ir kuo...
Įvairios įmonės, ypač gamyklos bei klientų aptarnavimo centrai, darbą organizuoja pamainomis. Tai reiškia, kad žmonėms kartais tenka dirbti dieną, o kartais – naktį. Ir tai nėra sveika – pelėms toks režimas sukelia diabetą.
Jau šį sekmadienį, 4 val. nakties, suksime laikrodžius viena valanda atgal. Netylant diskusijoms, kuris laikas būtų priimtinesnis, neseniai vyko 24-asis Europos miego tyrimų asociacijos kongresas, kuriame medikų ir mokslininkų bendruomenėje buvo paskelbta, kuris laikas būtų palankesnis žmonėms.
Kaip šiąnakt miegojote – dažnai prabusdami, o gal iš vis negalėjote akių sumerkti ir dėl to kaltinote save? Šiemet minint Pasaulinę miego dieną – kovo 16-ąją – dėmesį siekiama atkreipti būtent į žmogaus biologinio laikrodžio reikšmę ir svarbą sveikatai.
Dienos metu būna momentų, kai mums pradeda trūkti energijos, ypač tuomet, kai praleidžiame popiečio pogulį, kurio būdavome verčiami eiti vaikystėje.
Naujausi tyrimai rodo, kad tam tikru paros metu vartojant sočiųjų riebalų sutrinka žmogaus organizmo natūralus vidinis laikrodis, o taip pat organizme kyla uždegimas, skelbia portalas „futurity.org“.
