19 straipsnių
63-ejų Danas Buettneris praleido 20 metų tyrinėdamas ilgiausiai gyvenančius žmones pasaulyje ir sukūrė terminą „mėlynosios zonos“, apibūdinantį pasaulio vietas, kuriose gyventojai gyvena ilgiau nei įprasta. Remiantis D. Buettnerio tyrimu, Okinava Japonijoje, Sardinija Italijoje ir Nikoja Kosta Rikoj...
Sporto ir fizinės veiklos svarba mūsų kasdieniame gyvenime yra neabejotina. Ji ne tik stiprina kūną, bet ir teigiamai veikia mūsų protinę sveikatą, padeda įveikti stresą, gerina nuotaiką ir bendrą gyvenimo kokybę. Atsižvelgiant į šiuos faktus, Vilniuje, kovo 14 dieną duris atvers jau antras, naujas ...
Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, net 60 proc. veiksnių, lemiančių gerą žmogaus sveikatą ir gyvenimo kokybę, yra susiję su esamu gyvenimo būdu. Siekdami būti sveikesni, rudenį mažiau sirgti įvairiomis peršalimo ligomis bei turėti stipresnį imunitetą, visų pirma turėtume daugiau dėmesio ...
Užsiimant fizine veikla – sveikas ir subalansuotas maistas yra būtinas, norint pasiekti gerų rezultatų. Su mityba derinamas sportas suteiks daugiau energijos ir ištvermės, padės sumažinti nuovargį ir pagerins pasiekimus.
Trumpos, bet ypač aktyvios treniruotės organizmui padaro daugiau įtakos, nei galbūt galvojate. Kaip rodo vienas neseniai atliktas tyrimas, vos 12 minučių intensyvaus sporto pakanka, kad pasikeistų kraujyje esantys biologiniai žymenys, leidžiantys spręsti apie medžiagų apykaitą.
„Streso valdymas ir tinkamas vertybių sudėliojimas ypač svarbus mūsų psichologinei savijautai karantino metu“, – įsitikinęs MRU Psichologijos instituto profesorius, med. m. dr. Danielius Serapinas.
Jūsų užpakaliukas – stangrus, presas – akmeninis, o kojos dar niekada neatrodė taip gerai. Bet kodėl tuomet jūsų intymus gyvenimas yra toks prastas? Pasirodo, kad sporto perteklius gali jam kenkti, rodo naujausio tyrimo duomenys, rašo womenshealth.com.
Naujausio tyrimo išvadose teigiama, kad vyresniems nei 40 metų amžiaus žmonėms, kurie kiekvieną savaitę laisvalaikiu užsiima fizine veikla – pavyzdžiui, šoka, dirba sode ar tiesiog išeina pasivaikščioti – net jei ši veikla trunka neilgai, sumažėja rizika mirti nuo įvairių ligų.
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių atsigręžia į sveiką gyvenseną: seka ne tik savo mitybą, bet ir užsiima aktyvia fizine veikla.
Ar žmogus su antsvoriu gali būti sveikas? Ir ar aktyvi fizinė veikla, nepaisant perteklinių kilogramų, galėtų padėti sumažinti miokardo infarkto riziką? Apie neseniai medicinos žurnale „Journal of the American College of Cardiology“ paskelbtą tyrimą rašo „The New York Times“ apžvalgininkė Roni Caryn...
„Populiarėja svorio mažinimo ir fizinio aktyvumo programos, tačiau nusprendus keisti savo gyvenseną labai svarbu stebėti organizmo pokyčius, kad nepakenktume sveikatai“, – perspėja Vaikų ligoninės Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro kineziterapeutė dr. Aurelija Šidlauskienė.
Prieš trejus metus gyvūnų ėdalo kompanija „Purina“ Žirmūnų mikrorajone įrengė šunų vedžiojimo aikštelę, kuria bendruomenės nariai džiaugiasi iki šiol.
Įprasta manyti, kad bet kokia fizinė veikla yra naudinga sveikatai. Pastaraisiais metais Lietuvoje jaučiamą žmonių poreikį sportuoti galima net pavadinti mada.
Daugelis mūsų dar šį vakarą, prieš pasigirstant fejerverkų salvėms, ant lapo marginsime Naujųjų metų pažadus. Ir veikiausiai pirmame trejetuke puikuosis viltingas „pradėsiu sportuoti“. Ką daryti, kad tai neliktų tik tušti žodžiai, interviu DELFI pataria sveikos gyvensenos atstovas, „Body Lounge“ tre...
Tarsi peiliais bado kelius, maudžia klubus, o gal vargina nugaros skausmai? Vienas medicinos ekspertas įsitikinęs, kad rado atsakymą į klausimą, kas sukelia tokių problemų – priežastis gali jus kaip reikiant nustebinti, skelbia „The Daily Mail“.
„Žiemą išvengti peršalimo padeda organizmo grūdinimas. Skirti laiko pasivaikščiojimui gryname ore reiktų kiekvieną dieną. Taip pat patartina užsiimti aktyvia fizine veikla, geriausiai – ne uždaroje patalpoje, kurioje kaupiasi bakterijos ir virusai, sukeliantys peršalimo ligas.
Bėgiojančios moterys pastaruoju metu yra viena labiausiai fizinio aktyvumo srityje auganti grupė. Pavyzdžiui, neseniai vykusio „AVON moterų bėgimo“ organizatoriai skaičiuoja, kad prie starto linijos šiemet stojo dvigubai daugiau bėgikių nei pernai.
Ar teko girdėti metaforą „valia panaši į raumenį“? Man irgi ne, tačiau, pasirodo, valią, ryžtą, užsispyrimą galima ištreniruoti. Lengviausias būdas tai pasiekti – savikontrolės ugdymas reguliariais pratimais. Apie tai kalbu dėl to, kad norint, jog sportas taptų gyvenimo dalimi ir pasiekčiau prieš be...
Pirmą kartą keliaujant slidinėti be visų kitų atributų, kuriais reikia pasirūpinti, būtina pasidomėti ir slidinėjimo apranga. Svarbu suprasti, kad slidinėjimas – tai sportas, o kalnų klimato sąlygos – kitokios nei mums įprasta lietuviška žiema.
