fizinis aktyvumas

Kaip kovoti prieš daugiau nei 40 lėtinių ligų ir per pusę sumažinti jų atsiradimo tikimybę? Atsakymas vienas ir labai aiškus – judėti. Nors ši tiesa nenuginčijama jau nesuskaičiuojamą daugybę metų, dažnai sunku suprasti, kiek reikia judėti, o kartais mintyse pritrūksta argumentų, kodėl išvis geriau ...

Tai, kad ilgas sėdėjimas tikrai nėra sveikatos draugas, yra patvirtinęs ne vienas tyrimas. Tačiau šį kartą mokslininkai nustatė, kokią tiksliai sėdėjimo trukmę viršijus, pasekmės bus rimtos. Deja, tokiu atveju net ir pakankamas fizinis aktyvumas nepanaikins ilgo sėdėjimo pasekmių.

Jau trečią kartą įvykusi ilgaamžiškumo konferencija, kur šių metų dėmesys krypo į šeimos sveikatos ir ilgaamžiškumo temas.

Norint gyventi ilgai, judėti būtina. Tačiau motyvuoti save būti fiziškai aktyvesniems gali būti sudėtinga, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie paprastai jau turi keletą lėtinių ligų. Lietuvos sporto universiteto Fizinio aktyvumo ir visuomenės sveikatos studijų programos direktorė dr. Kristina Visag...

Lėtinės degeneracinės sąnarių ligos paveikia milijonus gyventojų visame pasaulyje. Jos dažniau užklumpa vyresniame amžiuje, tačiau mokslininkai pastebi, kad su problema susiduria vis jaunesni žmonės, ir pateikia niūrias prognozes artimiausiems porai dešimtmečių.

Fizinis aktyvumas yra neginčijamai naudingas visų amžiaus grupių žmonėms. Tačiau kalbant apie senjorus, fizinis aktyvumas gali pagelbėti ne tik fizinei, bet ir psichologinei, socialinei sveikatai. Negana to, reguliarus judėjimas gali pagerinti gyvenimo kokybę ir padėti išvengti lėtinių ligų. Ekspert...

Lietuviai įsitikinę, kad kasdien kiekvienam žmogui reikia nueiti 10 tūkst. žingsnių. Tam yra sukurta ne viena žingsnių rinkimo programėlė, kai kurios jų už žingsnius net siūlo įvairių prizų. Tačiau kodėl būtent 10 tūkstančių? Kokia tokio kasdienio žingsniavimo organizmui nauda? Ir kam nueiti tiek ži...

Pasibaigus Paryžiaus olimpinėms žaidynėms, atslūgus jauduliui ir euforijai, dar kartą sveikinu Lietuvos sportininkus, mūsų olimpinę rinktinę, gynusią bei garsinusią Lietuvos vardą.

Judėjimas yra vienas svarbiausių ilgaamžiškumą skatinančių veiksnių, sako kineziterapeutas Tomas Linksmuolis. Ir ne tik dėl paties judėjimo – neretai fiziškai aktyvus žmogus stengiasi geriau maitintis ir vartoti mažiau alkoholio. Konferencijoje „Login“ T. Linksmuolis pateikė 5 patarimus, kaip išlaik...

Mankštinamės, sportuojame, nes tikime, kad tai naudinga mūsų kūnui ir psichikai. Ar fizinis aktyvumas iš tiesų sveika ir gali prisidėti prie ilgaamžiškumo, ar vis dėlto gali būti kuo nors pavojingas širdžiai? Kokiu intensyvumu judėti ar yra apskritai esama tokio dalyko kaip per daug sporto?

Remiantis naujo tyrimo rezultatais, yra stiprus ryšys tarp kontaktinio sporto ir judėjimo sutrikimo, vadinamo parkinsonizmu, atsiradimo.

Smegenų ilgaamžiškumo tema pastaruoju metu kalbama labai daug, tačiau retai pagalvojama, kaip padidinti jų efektyvumą. Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro mokslininkė dr. Urtė Neniškytė papasakojo, kas ypač sumažina smegenų efektyvumą.

Fizinis aktyvumas ypač palankiai veikia smegenų būklę, gerina pažinimo gebėjimus, nuotaiką ir mažina neurodegeneracinių ligų riziką. Apie didžiulę fizinio aktyvumo įtaką įvairioms organizmo sistemoms, taip pat tokiu būdu suaktyvinamus kovą su ligomis įgalinančius mechanizmus kalbama ir kelių nesenia...

Kodėl lietuvės tokios gražios? Arba, teisingiau pasakius, kodėl iš esmės vis dar gražios? Na, jei mes iškeliame tokį teiginį, turime turėti atspirties tašką, sakydami, kad kažkur gyvenančios moterys ne tokios gražios. Bet ar toks subjektyvus teiginys turi objektyvų pagrindą?

Birželio 6 d. atidaryta atnaujinta Klaipėdos universiteto (KU) Socialinių ir humanitarinių mokslų fakulteto sporto salė. Jiunikali tuo, kad į ją savarankiškai ir saugiai patekti bei čia sportuoti galės ir negalią turintys žmonės. Sporto bazė pritaikyta praktiškai visoms žaidybinėms sporto šakoms: kr...

Nors fizinis aktyvumas ir raumenų stiprinimas gerina sveikatą, nuotaiką ir didina energiją, visada galime sugalvoti pasiteisinimų, kodėl šiandien neisime į sporto salę. Tačiau pasportuoti naudojant treniruoklius galima ir visai nemokamai.

Sveikos gyvensenos specialistės Natalijos Glazunovos tėtis turėjo labai rimtų problemų su kraujotaka, mama – jau gėrė vaistus nuo cholesterolio. Perfrazuojant patarlę, savoje šeimoje pranašu nebūsi, bet įspraustas į kampą žmogus neretai susizgrimba. Galų gale paklausius dukters patarimų justi akivai...

Sparčiai šylant, orams nemaža dalis žmonių pradeda intensyviai ruoštis vasaros sezonui ir daugiau dėmesio skiria savo kūno linijoms. Tiesa, net pradėjus aktyviau sportuoti ir riboti tam tikrų maisto produktų kiekį, ne visada gali pavykti atsikratyti nereikalingais kilogramais. Kokios klaidos dažnia...

Sušilus orams vis dažniau norisi išeiti į lauką ir pajudėti. Tik ar žinojote, kad raumenis puikiai galite sustiprinti ir radus paprastą suoliuką?