„Goodlife

32 metų Andriejui praėję metai buvo kupini ryškių pokyčių. Šiandien jis net 60 kilogramų lengvesnis, žymiai lieknesnis ir sveikesnis.

Kai sporto salės metamų iššūkių pasidaro negana, kai norisi daugiau, greičiau ir aukščiau, kai, atrodo, visi tikslai pasiekti - tenka dairytis motyvaciją bei smalsumą sportui žadinančių treniruočių. Jei jau lengvai įveikiate net pačius intensyviausius užsiėmimus ir norite dar daugiau, siūlome susipa...

Jei galva ūžia nuo darbų, kuriuos privalai atlikti, o pilvas burzgia iš alkio, griebsi tai, ką rasi šaldytuve, nebegalvodamas apie maisto kokybę. Tačiau jei mėgstate taupyti laiką pasiruošdamas maisto iškart kelioms dienoms, turite žinoti, kaip bent kuo mažiau sau pakenkti.

Jei norite gražios odos, turite rūpintis gera viso savo organizmo sveikata.

Pasaulyje atlikta daugybė mokslinių tyrimų, įrodančių, kad vienas geriausių būdų norint įsidėmėti informaciją, būti produktyvesniam darbe – dirbant protinį darbą daryti reguliarius fizinės veiklos intarpus.

Net jei jūsų fizinis pasirengimas labai geras, nedarykite klaidos ir atėję į sporto salę nepulkite prie sudėtingų, daug jėgos ar ištvermės reikalaujančių pratimų. Net profesionalai treniruotę pradeda nuo pramankštos, kuri, teisingai atliekama, turėtų susidėti iš penkių dalių.

Paprasčiausias būdas išvengti nemalonios savijautos, kurią sukelia pagirios – pasistengti, kad jų išvis nebūtų. Bet jei jau taip atsitiko, nesugalvokite išpirkti nuodėmių iš širdies plušėdami sporto salėje.

Net jei jūsų darbas – nešioti plytas, lakstyti su pilnais padėklais maisto, ar kitaip visą dieną būti ant kojų, dar nereiškia, kad galite leisti sau nesportuoti. Taip, jūs judate daugiau nei biuro žmonės, ištisą dieną leidžiantys prie kompiuterio, bet kiekviena fizinė veikla turi ir savo minusų, į k...

Pratimai su virvėmis – ne tik smagūs, bet ir labai naudingi norintiems didinti savo jėgą ar ištvermę. Sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „GOODLIFE“ treneris Žygimantas Malinauskas rekomenduoja penkis pratimus, kuriuos turėtumėte išbandyti.

Kardio treniruotės – vienas geriausių būdų mesti svorį. Į treniruočių programą būtina įtraukti kardio pratimus. Prieš pradedant treniruotę reikėtų šiek tiek padirbėti su kardio. Ar girdėdami panašias frazes nesusimąstėte, o kas išties slypi po tuo stebuklingu žodžiu?

Sprogstamos jėgos pratimai susideda iš didelės jėgos ir didelio greičio – juos atliekant maksimaliai dirba visa nervų sistema. Keletą galimų pratimų variantų rodo „Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „GOODLIFE“ treneriu Žygimantu Malinausku.

Nugaros trauma privertė Luką Raščiauską padaryti beveik dviejų mėnesių pertrauką siekiant savo tikslo – atsikratant antsvorio. Tačiau dabar jis su nauja energija grįžo į sporto salę ir ragina tai daryti ir kitus.

Pratimai ant volelio puikiai tinka tiek žmonėms, visą dieną dirbantiems sėdimą darbą, tiek profesionaliems krepšininkams.

Krepšininkai dažnai susiduria su problema, kad žaidimo metu stipriai dominuojant vienai kūno pusei vėliau neišvengiamai tenka atstatinėti balansą.

Visi žino, kad sportas – naudingas sveikatai, bet ar kada pagalvojai, kad jis gali padėti ir puoselėjant santykius su antrąja puse?

Jei sąžiningai laikėtės įprastos savo treniruočių rutinos ir šventiniu laikotarpiu – sveikiname, turite tikrai išskirtinę valią. Tačiau didžioji dalis nuolatinių treniruočių lankytojų per šventes visgi leidžia sau atsipalaiduoti. Tik ar lengva po tokios, kad ir nedidelės pertraukos, vėl sugrįžti į r...

Neišmokus tinkamai atlikti bazinių judesių negalima atlikti jokių sudėtingesnių pratimų. Kaip tai daryti, rodo Utenos „Juventus“ atstovaujantis krepšininkas Egidijus Dimša kartu su „GOODLIFE“ treneriu Žygimantu Malinausku.

Jei genų loterijoje ištraukėte laimingą bilietą, gali būti, kad jaunystėje esate puikios figūros ir geros sveikatos net be didelių pastangų. Visgi, jei neįprasite reguliariai skirti laiko judėjimui, negalvosite apie sveiką gyvenseną, organizmas pasens kur kas greičiau nei norėtumėte.

Kiekviena moteris po gimdymo nori kuo greičiau susigrąžinti buvusias formas. Visgi, tokiu jautriu periodu atsargumo pamiršti negalima.

Pratimus, kuriuos šiame vaizdo siužete atlieka Utenos „Juventus“ atstovaujantis krepšininkas Egidijus Dimša, bent kartą per savaitę turėtumėte atlikti kiekvienas. Ypač, jei ruošiatės slidinėti ar kitaip intensyviai sportuoti.