7 straipsnių
Daugeliui pažįstama situacija, kai atsiguli sekmadienį į lovą laiku, bet dar dvi valandas vartaisi ir negali užmigti. Nieko keisto, juk šįryt kėleisi ne taip kaip įprastai darbo dieną 7 valandą, o drybsojai lovoje iki 9 ar net 10 val. Ką daryti? Miego trenerė Agnė Ramanauskė papasakojo paprastą būdą...
Jei dieną vargstate, nes užmigti vakare užtrunka amžinybę, turite kuo greičiau išbandyti šį natūralų užmigimo būdą. Jis vadinamas karinio miego metodu ir dėl gilaus atsipalaidavimo poveikio gali tapti jūsų bilietu į greitesnį užmigimą.
Nemigos simptomai vargina beveik 30 proc. vakarų visuomenės gyventojų, kai kur dažnis siekia ir 50–60 proc. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Julija Skirmantė pranešime žiniasklaidai sako, jog susiduriant su įvairiais miego sutrikimais, gali suprastėti ne tik organizmo veikla, fiz...
Prieš užmiegant vargina įvairios mintys, o laikrodžio rodyklė neduoda ramybės? Negalite užmigti, o ryte prabudę jaučiatės taip, tarsi visai nemiegojote? Miego sutrikimai vargina kas antrą žmogų, tad bent kartą gyvenimą šis nemalonus jausmas kamavo kone kiekvieną iš mūsų. Priežasčių gali būti įvairių...
Miegas mums yra labai svarbus, bet kartais prioritetas teikiamas darbui ar linksmybėms. O tuomet dar nepavyksta ir užmigti – taip dar labiau trumpėja miego laikas. Miego ekspertas gydytojas Lucas P. Beaudoinas, sukūręs „mySleepButton“ programėlę, pateikė paprastą metodą, kuris padės užmigti greitai ...
Daugeliui žmonių sunku pailsėti skrendant. Sunku užmigti, kai aplink tiek nepažįstamų žmonių, gaudžia varikliai, vaikšto stiuardesės. Ką pataria tie, kurie šią problemą išsprendė?
Beiloro universiteto mokslininkai atskleidė, kad vos 5 minutes trunkantis darbas prieš miegą gali labai pagerinti miego kokybę. Savo nedidelio tyrimo išvadas tyrėjai pristatė leidinyje „Journal of Experimental Psychology“.
