Ant rankos segite išmanųjį laikrodį ir džiaugiatės, kai jis arba telefonas praneša, kad šiandien nužingsniavote 10 tūkstančių žingsnių? Toks aktyvumas, žinoma, yra sveikintinas, tačiau vien nužingsniuoti tam tikrą skaičių žingsnių neužtenka.
kardiotreniruotės
6 straipsnių
Posakiuose dažnai slypi daug tiesos. Štai, pavyzdžiui, sakoma, jog roges reikia ruošti vasarą, o galvoti apie maratoną – žiemą. Ir tai tikrų tikriausia tiesa. Kaip bebūtų gaila, maratono tikrai nepavyks įveikti, jei kiauras dienas bus sėdima prie kompiuterio ir reguliariai nesportuojama. Antra vertu...
Bėgiojimo ir vaikščiojimo nauda sveikatai panaši, bet norintiems sulieknėti naudingesnis vienas iš dviejų būdų.
Nori tokio kūno kaip filmų superherojai? Na žinoma, nori. Tik nei svarmenų kilnojimas, nei kardiotreniruotės nebus naudingos, jei pirmiausia nesubalansuosi mitybos.
Labai daug dalykų šiame gyvenime priklauso nuo nepriekaištingo variklio darbo… Ir ne tik tada, kai jūs sėdite prie automobilio vairo. Mums labiau rūpi klausimas – kaip dirba jūsų variklis – širdis? Ar pakankamai ja rūpinatės? Ar leidžiate jai deramai pailsėti? Ar suteikiate progą pasitreniruoti?
Gana vengti veidrodžių. Svetainė „Cosmopolitan“ sudarė riebalų deginimo planą, kuris padės jums per septynias dienas atsikratyti iki dviejų kilogramų svorio. Jums nereikės badauti, vartoti keistų maisto papildų ar atsisakyti ištisų maisto produktų grupių. Kaip? Viskas priklauso nuo mažų aukų, suderi...
