303 straipsnių
Norėdami numesti svorio iki vasaros, neturite badauti. Pakanka padaryti tam tikrų pokyčių savo mityboje. Sertifikuota mitybos specialistė Tara Collingwood teigia, kad tam tikri maisto produktai gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip prisidėti prie antsvorio metimo. Apie tai rašoma portale EatThi...
Trečiadienį Prancūzija įspėjo vengti lieknėjimą žadančių maisto papildų, kurių sudėtyje yra atogrąžų augalo Garcinia cambogia (kambodžinės garcinijos) po to, kai buvo gauta pranešimų apie retus, bet sunkius šalutinius poveikius, įskaitant vieną mirties atvejį.
Šylant orams dažnas susimąsto apie dailesnes kūno linijas. Sako, retas nenorėtų numesti vieno kito kūno kilogramo ar nors šiek tiek sumažinti liemens apimtį.
Kinų praktika siūlo veiksmingą būdą lieknumui ir sveikatai palaikyti be ilgalaikių treniruočių. Šis pratimas turi nuostabų poveikį ir padeda išlaikyti liekną figūrą bei gerą sveikatą.
Daugybė garsenybių ir ne tik jos ėmė vartoti antrojo tipo diabetui skirtą gydyti vaistinį preparatą ne pagal paskirtį, o norėdamos sulieknėti. Neilgai trukus prabilta apie „Ozempic“ veidą – taip įvardinti drastiški vaistą vartojusių išvaizdos pokyčius, apie kuriuos plačiau galite pasiskaityti čia. N...
Daugybė žmonių neįsivaizduoja savo gyvenimo be desertų. Vis dėlto baltąja mirtimi neretai pavadinamas produktas vadinamas įvairių lėtinių ligų ir antsvorio kaltininku. Tuo įsitikino programos be cukraus autorė – ji ne tik pagijo nuo įvairių negalavimų, bet ir atsikratė įspūdingo kiekio kilogramų.
Jei per Kalėdas valgėte pametę saiką, kaip vėl pradėti maitintis tinkamai? O juk dar ir Naujųjų naktis laukia. Dietistė Vaida Kurpienė pataria, kaip grįžti prie įprastos mitybos ir norintiems siūlo vienos iškrovos dienos meniu.
Vilnietis Lukas Petrovas – vos 25 m. amžiaus, tačiau jau patyręs gyvenime nemažai transformacijų: keitė profesiją – iš muzikanto tapo asmeniniu sporto treneriu, keitėsi ir jo kūnas – 177 cm ūgio jaunas vyras šiuo metu sveria 76 kg, bet praeityje yra svėręs net 136 kg. Lukas papasakojo „Delfi“, kaip ...
Viena vertus, lieknėti atrodo nesudėtinga – tereikia vartoti mažiau kalorijų nei sudeginama, ir palengva svoris sumažės. Kita vertus, procesui turi įtakos nemažai veiksnių – genetika, miego kokybė, fizinis aktyvumas, netgi esamos ligos ir vartojami vaistai. Negana to, tyrimai rodo, kad net ir valgym...
Norit sulieknėti, svarbu sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų skaičių. Tiesa, tai tik pusė darbo – ne mažiau svarbu išsaugoti pasiektą mažesnį kūno svorį. Įgyvendinant šį tikslą nevalia pamiršti pagrindinės raumenų statybinės medžiagos, kuri ilgam suteikia sotumo, taip pat skatina organizmą degint...
Norint sulieknėti ir sumažinti svorį ne mažiau aktualus klausimas, kaip neprarasti raumenų masės, juk raumenys ne tik formuoja dailią figūrą, bet ir padeda kūnui vaikštant, sėdint, keliant nešulius. Mitybos ekspertai pateikė patarimų, kaip lieknėjant išsaugoti raumenis – įtakos turi tiek mityba, tie...
Sharon Osburne, Jessica Simpson, Johnas Goodmanas, Robbie Williamsas – tai vos keli žinomi žmonės, kuriems gerokai sulieknėti padėjo prieštaringai vertinamas vaistinis preparatas „Ozempic“.
Svorio mažinimo kelyje neapsieisite be mitybos koregavimo ir fizinio aktyvumo didinimo. Tiesa, pasak ekspertų, kai kurie gėrimai taip pat gali reikšmingai prisidėti prie šio proceso. Jie tikina – daugelis rekomenduojamų gėrimų yra jūsų mėgstami, o jų nauda remiasi moksliniais tyrimais. Šiame tekste ...
Sūrį daugelis mėgsta, tuo pačiu ir prisibijo – dėl, manoma, didoko kaloringumo. Iš tiesų ne visos sūrio rūšys pavojingos liemens ar klubų apimčiai – teigia tyrėjai. Iš jų minimų net aštuonių sūrio rūšių, įvairiais aspektais naudingų sveikatai, ras ką pasirinkti ir norintys sulieknėti.
Daugelis turbūt nepagalvotų, kad lieknėjimui ar svorio didėjimui įtakos turi ne tik mityba ar fizinis aktyvumas, bet ir namų aplinkoje randamos kenksmingos medžiagos. Kaip šios endokrininės sistemos ardytojos susijusios su hormonais, iš kurių vieno perteklius daugeliui lems nepageidaujamus kilogramu...
Daugumą šiuolaikinių žmonių, ypač jaunesnio amžiaus, galima drąsiai vadinti sveikos gyvensenos ir puikios fizinės formos entuziastais. Tyrėjai atsižvelgia į paklausą ir stengiasi pasiūlyti naujų sprendimų, kaip gerai jaustis, sumaniai maitintis ir lieknėti. Pastaruoju metu prabilta ne tik apie indiv...
Trys dešimtys kilogramų – ar tai yra daug, ar mažai? Tarkime, bulvių maišas. Tiek žiemai tradicinei 4–5 asmenų šeimai gal ir neužtektų, o štai jei tokį bulvių maišiuką kiekvieną dieną ant pečių (ir visur kitur) nešiotumėt? Tada jau tampa daugoka, nes tikrai sunku, tikrai negražu ir tikrai sveikatos ...
Norėdami turėti liekną kūną daugelis griebiasi įvairių dietų, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje lieka nusivylę rezultatais – nuolatiniai ribojimai kelia įtampą, neigiamai veikia ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą, o svoris vis grįžta. Išvargusiems nuo savęs ribojimo ir nesėkmingai bandantiems sul...
Daugėja žmonių, kurie, užuot ieškoję stebuklingų liekninamųjų piliulių, dairosi natūralių būdų gerinti savijautą, o tuo pačiu ir koreguoti svorį – tolygiai, palaipsniui, kad liekno kūno puoselėjimas nevirstų nuolatiniais potvyniais ir atoslūgiais. Pasitelkus sąmoningą, sveiką mitybą bei sportą, į gy...
Turint tikslą sulieknėti, svarbu ne tik apgalvoti porcijos dydį, bet ir sumaniai pasirinkti užkandžius. Jų reikės – kad neperalktumėte tarp valgymų ir kad organizmui nepritrūktų maistingų medžiagų. Vieno produkto ilgai vengta arba stipriai ribotas jo kiekis, baiminantis jame esančių riebalų ir nemaž...
