63 straipsnių
Ar įmanoma pagerinti sveikatą ir gyvenimo kokybę vien tik žiūrint trumpus vaizdo įrašus, publikuojamus socialiniuose tinkluose? Jeigu esate „TikTok“ vartotojai, tikriausiai žinote, kad ši bendruomenė per keliolika sekundžių pažeria ne vieną patarimą mitybos, miego, mokslų, grožio temomis. Taip nutik...
Su miego svarba daugelis susipažįsta dar vaikystėje, tačiau neretai tik suaugus iš tiesų įvertinama, kodėl žmogui reikia kokybiško ir nepertraukiamo poilsio. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė pranešime žiniasklaidai atskleidžia miego metu organizme vykstančius proces...
Jau šį sekmadienį 4 valandą nakties laikrodžio rodykles turėsime sukti valanda atgal ir iš vasaros grįžti į žiemos laiką.
Tradicijos yra šventa. Net jei tradicijos, maža to, niekam nereikalingos, bet dar ir žalingos. Ypač, kai tradicijos yra iš viršaus nuleistos ir uoliai valdžios atstovų prižiūrimos (nes jei nuleido, vadinasi, taip mums apačioje ir reikia, jie ten viršuje geriau žino). Taigi – nuo kito pirmadienio ilg...
Paskutinį spalio savaitgalį – iš šeštadienio į sekmadienį – suksime laikrodžius viena valanda atgal. Nors teigiama, kad rudenį laiko sukimas yra lengvesnis negu pavasarį, visgi žmonėms tokios pasekmės kaip sutrikęs miegas, nuovargis ir dirglumas gali justis ir savaitę, o jautresniems – netgi tris sa...
Miegas dažnai tampa pirmuoju dalyku, kurį aukojame dėl darbo, socialinio gyvenimo ar kitų įsipareigojimų. Visgi, pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, miego trūkumas silpnina imuninę sistemą ir padidina riziką susirgti įvairiomis infekcijomis. Priežasčių, kodėl miegas svarbus mūsų sveikatai yra da...
Visi jau puikiai žino, kada reikia eiti miegoti vaikams, bet štai patys suaugusieji naktinėja iki vidurnakčio ir mano, kad tai neturi didelės reikšmės sveikatai. Ką čia eisi miegoti, geriau darbus pabaigsiu, serialo trečią seriją pažiūrėsiu, dar užvalgysiu… Bet mokslininkai sutaria, kad laikas, kada...
Snūdukas, „nappuccino“, pokaičio miegas – kaip pavadinsi, taip nepagadinsi tų keliasdešimt saldaus pietų miego minučių, kurių dažnas suaugęs taip ir nesugeba rasti savo dienotvarkėje. Ar vertėtų? Anot miego „biohackerio“ Vitalijaus Majorovo, vienareikšmiško atsakymo nėra, viskas priklauso nuo kiekvi...
Nuo seno daugelis žino, jei negali užmigti, išgerk mėtų ar ramunėlių arbatos, jei ir tai nepadeda – griebkis valerijono. Šiandien daugelis suka lengviausiu keliu ir griebiasi melatonino ar kitų miegą gerinančių papildų, bet ar taip nepadarysime sau meškos paslaugos? UAB Telomera farmacininkas Jokūba...
Miego mentorė, netrukus Vilniuje vyksiančio ilgaamžiškumui dedikuoto festivalio „Sleep Fest“ pranešėja Ieva Anskaitienė sako, kad popietinį mieguistumą lemia ne vienas faktorius. Anot specialistės, tai tiesiogiai susiję su fiziologiniais ir aplinkos faktoriais, taip pat gyvenimo būdo įpročiais. Vis ...
Daugelis jau susipažinę su hormonais ir jų įtaka mūsų organizmui. Melatoninas – vienas iš jų, kuris atsakingas už miego ir būdravimo režimą. Bet ar iš tiesų tik tiek? Naujausi tyrimai rodo, kad šis hormonas atlieka ir svarbesnes funkcijas. Apie tai, apie jo papildus, jų naudą ir žalą, papasakojo mie...
Yra tokia lietuviška patarlė – „kaip pasiklosi, taip išsimiegosi“. Ji puikiai tinka renkantis, ant ko miegosime, kur galvą padėsime ar kuo užsiklosime. Kad miegas būtų kokybiškas, svarbu ne vien šie dalykai, bet ir tai, kokios būsenos nueiname miegoti. Miegas daro įtaką ne tik kitai dienai, bet ir m...
Daugelis jau puikiai žino, kad kone didžiausias miego priešas yra ekranai. Bet ne tik. Trukdyti užmigti ir išsimiegoti gali begalės dalykų – nuo netinkamos kambario temperatūros iki sunkiai virškinamo maisto prieš miegą. Kaip tinkamai pasiruošti ir paruošti aplinką miegui papasakojo miego specialist...
Tikslas jaustis gerai – maratonas, o ne sprintas. Tai yra rezultatas daugelio mažų sprendimų, kuriuos padarome kasdien.
Daugelis ilgaamžiškumo ir jaunystės vaikosi tam išleisdami didžiausias sumas pinigų: įvairūs papildai, vitaminai, injekcijos, šimtus ar net tūkstančius kainuojančios veido procedūros. Kartais net nepagalvojame apie nieko nekainuojančius dalykus. Vienas tokių – miegas, kurio metu mūsų organizme vykst...
Jei atsiverstumėte bet kurį pašnekesių forumą, nustebtumėte, kokie ginčai ir kivirčai vyksta tarp tų, kurie maudosi ryte, ir tarp žmonių, šį švaros ritualą atliekančių vakare.
Prieš kelias dienas manęs paklausė: „Kokių klausimų sau apie sveikatą niekada nekeli?“. Tai mane privertė susimąstyti ir pagalvoti, kaip keitėsi mano įpročiai, žinios ir patirtys, kurios šiandien man leidžia jaustis geriau būnant 39 metų nei jaučiausi prieš dešimt metų.
Be gero miego visa kita diena bus daug sunkesnė nei įprastai, smegenys veiks sunkiau, o ir iš namų nelabai norėsis kelti kojos. Miegas neįtikėtinai svarbus ne tik energijai atgauti, bet ir ilgaamžiškumui, be to, jis tiesiogiai koreliuoja su svoriu ir sveikata.
Net trečdalis Lietuvos gyventojų kasnakt kenčia nuo nemigos. Užmigti žmonės stengiasi, griebdamiesi įvairių priemonių. Tačiau „Delfi“ konferencijoje „Longevity“ pranešimą apie miego naudą „Miego mįslės: kaip įvaldyti šiuolaikinio miego meną?“ skaičiusi „Northway“ medicinos centro echoskopuotoja, šei...
Paskutinį spalio savaitgalį – iš šeštadienio į sekmadienį – suksime laikrodžius viena valanda atgal. Nors teigiama, kad rudenį laiko sukimas yra lengvesnis negu pavasarį, visgi žmonėms tokios pasekmės kaip sutrikęs miegas, nuovargis ir dirglumas gali jaustis ir savaitę, o jautresniems – netgi tris s...
