46 straipsnių
Vasara sparčiai artėja, o tai reiškia, kad paplūdimio sezonas jau beveik čia pat! Tikriausiai ir jūs nieko kito taip nenorite, kaip iki tol įgauti tvirtą pilvo presą, populiariai žinomą kaip „six pack’as“. Tačiau jei manote, kad svarbiausia yra sunkios treniruotės, įskaitant, žinoma, pilvo preso pra...
„Nors esu liekna, metų metus turiu pilvą, kurio nekenčiu“, – konstatavo stiliaus ekspertė Viktorija Koročina. Prieš kelis mėnesius socialiniame tinkle „Pinterest“ jos akį patraukė vienas pratimas. Jį kasdienybės rutina pavertusi moteris šiandien džiaugiasi sumažėjusia juosmens apimtimi. Centimetrais...
Mažiau nei mėnuo iki laukiamiausių metų švenčių, kai norėsis pasipuošti, gražiai atrodyti. Ar įmanoma, nesilaikant griežtų dietų ir kasdien neliejant prakaito sporto salėje, pastangrinti pilvą? Sveikatos priežiūros specialistai tikina – įmanoma, tereikia žinoti, kokius pratimus atlikti.
Kas nenorėtų tokio pilvuko, kuris atrodytų toks pat lygus, lyg gulint ant nugaros. Deja, kartais net įdedant daug pastangų rezultato nėra. Pasidalinsime būdais, kurie leis pasiekti puikių rezultatų savęs per daug neribojant.
„Lentos“ pratimo (angliškai „plank“) nereikia daug pristatinėti. Jis yra labai populiarus, nes ypač naudingas stiprinant pilvo preso raumenis.
Plokščias pilvas ir tvirtas jo presas moterims yra visuomet aktuali tema, ypač – kai artėja šiltasis sezonas. Problema ta, kad būtent moterims sunkiau nei vyrams turėti plokščią pilvą, net jei stengiamasi tinkamai maitintis bei aktyviai sportuoti. Moterų fiziologija lemia, jog pilvas natūraliai būna...
Nors sausio 1-oji jau gerokai praeityje, bet prisipažinkite, kiek iš jūsų žadėjo pradėti sportuoti nuo Naujųjų metų, bet taip ir nepradėjo? Dar tikrai nevėlu. Tereikia atsistoti ir pradėti. Ne rytoj, ne vakare ir net ne po valandos. Dabar. O tam, kad viskas eitųsi sklandžiai, trenerė ir mitybos kons...
Grįžę namo po sunkios darbo dienos krentate ant sofos ar išsitiesiate patogiame krėsle, o tada ten pat praleidžiate visą vakarą, kol susiruošiate miegoti. Toks poilsio būdas tikriausiai dažnas scenarijus kiekvienuose namuose. Tačiau yra blogų žinių – ilgiau užsisėdėjus, sveikatai nebepadės ir intens...
Kodėl vasara – geriausias laikas mesti svorį, tiksliau – atsikratyti nereikalingų pilvo riebalų? Ir apskritai – kodėl turėtume tuos riebalus mesti? Pagaliau – ką turėtume daryti, norėdami gerų rezultatų bei nepakenktume sveikatai? Į šiuos klausimus pranešime spaudai atsakė medicinos mokslu savo veik...
Antrą savaitę lieknėjimo projekto dalyvė Ingrida Urbštonavičiūtė pasitiko itin džiugiai – krentančiais kilogramais ir laisvėjančiais drabužiais. Pavyko sumažinti net tokių probleminių kūno vietų – klubų, kojų ir rankų – apimtis.
Verslo rinką ganėtinai plačiai yra užvaldę treniruokliai ir diržai, kurie neva išryškina pilvo preso raumenis, padeda atsikratyti antsvorio. Treneris Gytis Beikus papasakojo prieš 15 metų išbandęs ypač anksčiau labai populiarius treniruoklius su elektros impulsais ir prisipažino, kad po menėsio jo f...
Modelis ir prekės ženklo „Provocateur“ savininkė Radvilė Labutytė žino kaip išlaikyti lieknas kūno formas ir tvirtą pilvo presą. Daug keliaujanti žinoma moteris alinančiomis dietomis savęs nealina, tačiau treniruočių stengiasi nepraleisti, o negalėdama lankytis sporto klube efektyvią mankštą atlieka...
Dažnai sporto griebiamasi norint padailinti figūrą ar siekiant sustiprėti fiziškai, tad susitelkiama į išorę ir pratimus konkrečiai kūno daliai – pilvo presui, rankoms ar sėdmenims.
„Noriu atkreipti dėmesį, jog norėdamos po gimdymo numesti svorį, klaidų daro ne vien jaunos mamos. Dažnai moterys daro klaidą per anksti ir netaisyklingai atlikdamos pilvo preso pratimus.
Jei žaibiškai išpopuliarėjusiam sporto guru Martui Kalendrai tarstelėtumėt, kad po šventinių mišrainių priaugote tris papildomus kilogramus, jis tik gardžiai nusijuoktų. Nes, anot jo, nė velnio! Greičiausiai, tiesiog ėmėte kaupti skysčius ir dėl to jaučiatės paburkę ar net pastorėję. Tačiau šįkart –...
Naujam Ispanijos futbolo klubų sezonui besiruošiantis Europos čempionas, Portugalijos rinktinės bei Madrido „Real“ superžvaigždė Cristiano Ronaldo savo dienotvarkėje rado laiko įsiamžinti naujoje savo prekės ženklu CR7 paženklintų kelnaičių kolekcijos fotosesijoje.
Tai svarbu žinoti, kad nedarytumėte klaidų, rašo fithacker.ru. Ar žinote, kaip taisyklingai treniruoti pilvo presą? Beveik neabejojame, kad kai kurie tai daro klaidingai ir būtent tai mums trukdo džiaugtis gražiu pilvuku! Atidžiai perskaitykite patarimus ir ateityje nekartokite klaidų.
Prienų-Birštono „Vytauto“ komandos krepšininkas Tauras Jogėla pilvo presui paprastai neskiria labai daug dėmesio. Tačiau šįkart kartu su treneriu Žygimantu jis žiūrovams rodo penkis pratimus, kuriuos galite atlikti tiek sporto klube, tiek namie, jei tik turite krepšinio kamuolį.
Po to, kai paparaciai praėjusių metų spalio mėnesį užfiksavo „Greitų ir įsiutusių“ bei „XXX“ žvaigždę Marką Sinclairą, geriau žinomą kaip Viną Dieselį, besimėgaujantį tingiu poilsiu ir demonstruojantį alaus pilvuką, internetas tiesiog plyšo nuo juokelių ir šaržų.
Naujojo „Instagram“ herojaus populiarumas auga ne valandomis, o minutėmis – kas žino, galbūt ilgaplaukiui gražuoliui Brockui O'Hurnui lemta prisivyti ekscentriškąjį turtuolį Daną Bilzerianą lenktynėse dėl populiariausio vyruko socialiniuose tinkluose titulo?
