pratimas

„Nors esu liekna, metų metus turiu pilvą, kurio nekenčiu“, – konstatavo stiliaus ekspertė Viktorija Koročina. Prieš kelis mėnesius socialiniame tinkle „Pinterest“ jos akį patraukė vienas pratimas. Jį kasdienybės rutina pavertusi moteris šiandien džiaugiasi sumažėjusia juosmens apimtimi. Centimetrais...

Tėvų pavyzdys augančiam vaikui yra ypač svarbus dalykas, kuris gali lemti vaiko elgesį ir sprendimus jo ateityje. Ne paslaptis, kad laimingi tėvai – laimingas ir vaikas. Bet kaip būti laimingiems tėvystėje? Ar yra laimės receptas ir kokie jo ingredientai? Ar vienas pratimas gali padėti surasti vidin...

Jeigu galvos skausmas nėra sunkių chroninių ligų simptomas, galima pamėginti kurį nors iš ekspertų siūlomų būdų numalšinti skausmą be tablečių, rašoma portale „Shape“.

Kasdienė įtampa trukdo darbams ir asmeniniam gyvenimui? Kiekviena nereikšminga smulkmena, regis, gali sukelti didžiulį stresą. Kaip išmokti valdyti jį valdyti? Kaip čia gali pagelbėti savihipnozė?

Pasaulyje į žmogaus kūno ir emocijų sąsajas pradėta gilintis labai seniai. Pastebėta, kad tai, ką galvojame, sakome ir darome, anksčiau ar vėliau pasireiškia mūsų kūne. Kūnas iškart parodo, kur kaupiasi mūsų įtampa, reikia tik mokėti tai pastebėti. „Savigyda yra labai kruopštus ir savarankiškas darb...

Šis pratimas laikomas vienu veiksmingiausių pilvo presui. Pratimas apima daugiau nei vieną raumenų grupę, o pilvo presas yra viena iš jų ir, ko gero, labiausiai apkraunama. Jei tinkamai atliekamas, jis itin naudingas siekiant lavinti tiek paviršinius, tiek giliuosius pilvo raumenis.

Ruduo neatsiejamas nuo mažėjančio judrumo ir didėjančio darbų ir mokslų krūvio. Daugiau laiko praleidžiame palinkę prie kompiuterių ar knygų, pamiršdami, kad per ilgas ir netaisyklingas sėdėjimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų bei tapti lėtinių ligų priežastimi.

Išlaisvinkite savo vidinį vaiką, pasiduodami vienai iš keisčiausių ateinančių metų sporto tendencijų.

Šįkart sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneris Žygimantas pravedė treniruotę su elastinėmis gumomis. Treniruotė tinkama ne tik profesionaliems krepšininkams, bet ir paprastiems, sportuojantiems žmonėms. Šiame vaizdo įraše Prienų „Birštono Vytauto“ klubo krepšininkas Laimonas Kisieliu...

Jei kyla sunkumų atliekant šį testą, tikėtina, kad jūsų gyvenimas artėja prie pabaigos. Mus dažnai, ypač senstant, kankina klausimas: kiek dar liko metų gyventi?

Vasara jau įsibėgėjo, o kai kas iš mūsų vis dar jaučiasi ne itin maloniai apnuogindamos vis daugiau savo kūno.

Daugelis moterų, žino kaip sunku numesti svorį. Tai tampa ypač sudėtinga, jeigu norima aptirpdinti riebaliukus tik tam tikroje kūno vietoje, šiuo atveju – nuo klubų ir kojų.

Amerikiečių psichiatras dr. Alexander'as Lowenas, sukūręs psichoterapijos būdą, kurio pagalba, tam tikrus fizinius pratimus derinant su įprasta psichoterapija, atkuriama natūrali kūno laisvė ir spontaniškumas, dalinasi ypatingos pacientės istorija.

Tobulo užpakaliuko trokšta visos moterys. Jei turi pakankamai valios ir noro, tokį gali turėti ir tu.

Jei jau bloga nuo tešlos ir kopūstų, kurių stebuklingomis didinančiomis galiomis įtikėjote nuo paauglystės, galite kitaip didinti biustą.

Šios pramogų pasaulio žvaigždės meta iššūkį itin liesų moterų kultui. Jos didelės, putlios ir iškilių formų. Ir būtent tai joms prideda tik dar daugiau žavesio! Aišku, kai kurios jų susipykusios su stiliaus jausmu.

Negali apsirengti atviros ir rankas apnuoginančios suknelės, nes matosi stambios, išdribusios pažastys? Laikas keistis, sureguliuoti savo mitybą ir truputėlį pasportuoti.

Vienas motina gamta apdovanojo gausiau: ilgomis it smilgos kojomis, vešliais plaukais, tobulu pilvuku ir putliomis krūtimis. Kitas, deja, kiek mažiau. Aišku, visos norime dailios krūtinės, traukiančios vyrų akis. Taigi, jei turite kantrybės ir noro - viskas yra įmanoma.

Derindamos viso kūno kardio treniruotes ir pratimus su svarmenimis, neabejotinai atsikratysite nukarusių riebalinių „sparnų". Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti ir sporto klube, ir namuose.

Brazilų moterys garsėja savo moteriška figūra. Plonas liemuo, išraiškingi sėdmenys - kaip gali nesigrožėti Pietų Amerikos atstovėmis? Jei norite turėti dailius sėdmenis (kaip brazilės), keli patarimai padės pasiekti stulbinančių rezultatų.