tempimo pratimai

23 straipsnių

Žiedūnė Juškytė-Linkevičienė

Norint būti sveikiems ir gerai jaustis, kasdien būtina judėti – turbūt ne kartą girdėjote specialistus tai sakant ir patys tai puikiai žinote. Visgi sportininkams mėgėjams verta prisiminti ir tai, kad sportas – ne visada reiškia sveikatą: jei judėdami nesivadovausite labai svarbiomis taisyklėmis, an...

2023.07.15 08:57
Dalia Daškevičiūtė

Treniruočių efektyvumas ir mūsų raumenų bei sausgyslių būklė priklauso ir nuo to, ar tinkamai atliekame apšilimą, į kurį įeina tempimo pratimai. Pastarieji pasitelkiami ir norint bendrai pagerinti lankstumą – pavyzdžiui, padaryti špagatą ar virvutę. Ir vis dėlto, nors viešojoje erdvėje dažnai girdim...

2022.11.08 06:15

Pradėjus intensyviau sportuoti kyla klausimas: kada geriau bėgioti – grįžus po darbo ar prieš jį? Valios reikia abiem atvejais: sunku tiek anksčiau atsikelti, tiek po varginančios dienos rasti jėgų aktyviau pajudėti. Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ programo...

2022.09.22 11:27
Dalia Daškevičiūtė

Gali būti, kad jūs, kaip ir didesnė dalis žmonių, nemėgstate tempimo pratimų. Tai tenka girdėti tiek iš suaugusiųjų, tiek iš vaikų, iš sportuojančiųjų ir neprisilietusių prie sporto. Vis dėlto, to nedarantys ne tik rizikuoja patirti traumų, bet ir praranda galimybę geriau jaustis, būti lankstesniems...

2022.07.16 08:50

Ne vienam susižavėjusiam ir užsidegusiam bėgimo virusu bėgikui naujokui entuziazmas dingsta jau po kelių treniruočių ir baigiasi nubėgus vos kelias dešimtis kilometrų. Tiems, kurie bandė bėgioti tik vieni ir šio užsiėmimo po kelių bandymų atsisakė, patariama pabandyti bėgti su grupe.

2017.05.25 00:01
Simona Beperščaitė

Apšilimas - tai pirmas dalykas, apie kurį reikia pagalvoti, prieš pradedant kiekviena treniruotę ar aktyvesnę fizinę veiklą. Tik gerai apšilus ir ištempus savo raumenis galite sumažinti riziką patirti rimtą traumą, kuri gali pakenkti Jūsų sveikatai ir tolimesnėms galimybėms užsiimti sportu. Prieš pr...

2016.07.12 12:24

„Goodlife” sporto klube startavo nauja grupinė treniruotė – Streching. Visos 50 minučių čia skiriamos tempimo pratimams. Neapsigaukite, nuobodu nebus, kaip ir lengva bei saldu. Tačiau ji verta kiekvieno jūsų prakaito lašo, nes naudų sąrašas tikrai netrumpas.

2016.06.02 00:00