16 straipsnių
Kalbant apie B grupės vitaminus, turbūt geriausiai žinome vitaminą B12, kuris padeda išvengti anemijos ir palaiko kaulų sveikatą ir B9 (folio rūgštį), kuri yra būtina sveikam nėštumui. O ką žinome apie vitaminą B6? Štai gydytojų komentarai ir mokslu grįsti faktai, kuo naudingas šis vitaminas mūsų or...
Šiais metais Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) paskelbė naujas mokslines nuomones dėl vitamino B6 ir seleno maksimalaus toleruotino kiekio (UL). EFSA, išanalizavusi naujausią mokslinę informaciją, paskelbė mokslinę nuomonę, kad B6 ir seleno leidžiamos normos maisto papilduose turi būti sumažintos...
Socialinių tinklų vartotojai dalinasi žinutėmis esą sausuose pusryčių dribsniuose yra pavojingos medžiagos – grafeno. Tai esą įrodo nufilmuotas eksperimentas, tačiau iš tiesų eksperimentas parodo visai ką kita.
Cikorija – augalas, kurio sėklas, šaknis, džiovintus žiedus naudoja medicinoje, kulinarijoje ir fitoterapijoje. Šio augalo dalyse gausu maistingų medžiagų, jis naudingas širdžiai, gerina virškinimą, padeda palaikyti pastovų svorį.
Miegas – sudėtingas procesas, kurį veikia daugybė dalykų, tokių kaip psichologinė būsena ir fizinė sveikata. Nuo seno žinoma, kad miego kokybei įtakos turi ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare. Specialistai teigia, kad kai kurie maisto produktai gali pagerinti miego kokybę ilgam.
Mitybos ir sveikatos apsaugos specialistai pataria visiems įtraukti į savo mitybos racioną bananų. Juose yra natūralaus cukraus, daug ląstelienos, tai suteikia organizmui energijos. Bananai turi nemažai kalorijų, bet, nepaisant to, jie gali padėti nuo daugelio problemų.
Kai manęs klausia nuo ko pradėti dieną, sakau, kad nuo vakarienės. Klausytojai nustemba, kad būtent nuo to, kada ją valgysime, kokius produktus ir kaip pagamintus vartosime, priklauso mūsų savijauta kitą dieną, sotumo ir alkio jausmas, kūno svoris, energija ir netgi pusryčių (ne)noras. Kai kurie pro...
Vis daugiau žmonių teigia turintys emocinių sutrikimų, nuolat išgyvenantys stresą, o viso to pagrindinė priežastis – patirtas nuovargis dėl per didelio darbo krūvio.
Vasarą turime daugiau galimybių praturtinti organizmą natūraliais vitaminais ir mineralais, tačiau kai kuriuos iš jų vasarą sparčiau ir prarandame. Vienas tokių mineralų, kurių vasarą netenkame greičiau – magnis. Magnio trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, ypač žmonėms, turintiems silpne...
„Bulvės kenkia figūrai“, „Jeigu nori sulieknėti – turi atsisakyti bulvių“, „Bulvės ne tik tukina, bet ir neturi nieko naudingo organizmui“... Šie ir panašūs teiginiai dažnai skamba, kai kalbama apie vieną populiariausių daržovių Lietuvoje – bulves.
Infarktas ir insultas sudaro beveik 70 proc. mirčių visame pasaulyje. Septyni iš dešimties žmonių miršta širdies ar smegenų arterijoms užsikimšus. Beveik visais atvejais tokios baisios baigties priežastis – didelis cholesterolio kiekis kraujyje.
Skaitydami vaistų instrukcijas veikiausiai pastebėjote, kad kai kurie preparatai gali slopinti ar stiprinti kitų medžiagų poveikį, jei jie vartojami vienu metu. Tas pats vyksta ir vienu metu vartojant tam tikrus maisto produktus.
Žiemos laikotarpiu tradiciškai leidžiame savo skrandžiams atsipūsti – gardžiuojamės įvairiausiais kepsniais, mišrainėmis, saldumynais pamąstydami, kad neigiamus padarinius figūrai kompensuosime pavasarį. Vis tik reikia prisiminti, kad maitinamės ir dėl maiste esančių vertingų medžiagų, kurių šaltuoj...
Sultingi ir saldūs persimonai yra ne tik labai skanūs, bet ir naudingi. Juose yra nemažai sveikatą stiprinančių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ir antioksidantai, kurie yra gyvybiškai svarbūs žmogaus organizmui.
Net ir stengiantis maitintis sveikai, ne visuomet užtenka laiko tinkamai numalšinti alkį. Kebliausias metas – pavakarė darbe: tuomet neretai išgeriamas kavos puodelis, užsikandant kuo nors saldžiu ir kaloringu.
Kai kurie simptomai, tokie kaip nuovargis, kojų pirštų dilgčiojimas ar depresija, gali būti nulemti mitybos nepakankamumo.
