28 straipsnių
Automobiliu kasdien važinėjantiems žmonėms Lauros pomėgis visur vaikščioti pėsčiomis turbūt pasirodytų neįprastas. Vis dėlto savo kojomis įveikti 10 km per dieną jai vieni niekai. Pažingsniuoti ji mėgsta ir savaitgaliais. „Tai laikas, kada galiu pabūti su savim“, – sako ji.
Vienoje sostinės poliklinikoje siūloma gydytis ne tik vaistais, bet ir žingsniais, o šeimos gydytojai išrašo ėjimo receptus. Atlikus tyrimus, žmogui paskiriamas žingsnių skaičius, kurį reikia nueiti per dieną. Sporto medicinos gydytojo teigimu, vaikščioti sveika ir netgi būtina, nors tai ir nėra vai...
Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad kiekvienam žmogui per dieną būtina nueiti bent 10 tūkstančių žingsnių. Išmanusis laikrodis – bene dažniausiai pasirenkamas prietaisas juos skaičiuoti. Tačiau ar jis gali tiksliai skaičiuoti žingsnius?
Lietuviai vidutiniškai nueina po 7,5 tūkst. žingsnių per dieną. Daug tai ar mažai? Konferencijoje „Longevity“ Lietuvos lengvosios atletikos čempionė ir sveikatingumo entuziastė Vlada Musvydaitė-Vilčiauskė papasakojo, kaip jai sekasi gyventi be automobilio, kodėl ėjimas yra viena geriausių sporto šak...
Ėjimo entuziastai Sandra Kapeliorienė ir Darius Kindurys jau ilgą laiką rūpinasi savo sveikata, tad nemažą dalį dienos praleidžia judėdami. Vis dėlto neseniai jiedu nutarė pradėti kelti iššūkius, per kuriuos mestų sau išbandymą per tam tikrą laiką nueiti suplanuotus atstumus. Liepos pradžioje abu pe...
Kad dažnesnis automobilio ar kitos transporto priemonės iškeitimas į ėjimą pėsčiomis teigiamai veikia aplinką, žinome kiekvienas. Tačiau ne visada susimąstome, kad aktyvus gyvenimo būdas yra puikios savijautos bei apsaugos nuo ligų garantas. Norėdami sužinoti, kokią naudą mūsų organizmui teikia kasd...
Pasak kineziterapeutės Anetos Esaulovos, sveikas žingsnių vidurkis per dieną yra 10 tūkstančių. Vaikai nuo 5 iki 17 metų turėtų nueiti daugiau žingsnių – 14 tūkstančių per dieną. Darbingo amžiaus žmonės – apie 10 tūkstančių, o senjorai – 7 tūkstančius ar bent 5,5 tūkstančio, jei turi sveikatos probl...
Portalo oprah.com meninei redaktorei Melanie Chambers pagyrų dėl itin dailių rankų tenka klausytis į valias. Nuolatos žarstomi komplimentai paskatino moterį ypač kruopščiai rūpintis nagais. Deja, kartą per savaitę atliekamos procedūros rezultatas jos netenkino – nagai vis viena neatrodė tinkami stam...
Vos 30 minučių pasivaikščiojimas per dieną teikia dešimtis skirtingų naudų mūsų kūnui. Žingsniavimas gerina širdies darbą, mažina lėtinių ligų atsiradimo tikimybę, padeda išvengti nugaros skausmų, stiprina kojų raumenis, padeda apsisaugoti nuo streso, mažina nuovargį, didina kūrybiškumą bei gerina b...
Pavasaris ir šiltėjantys orai ne vieną paskatina susirūpinti savo išvaizda: plušame sporto salėje, skaičiuojame kalorijas ir kasdien tikriname, kokius skaičius parodys svarstyklės.
Sveikatos specialistai teigia, kad paprasčiausias sveikatos receptas – kasdien nueiti 10 tūkstančių žingsnių, tai yra apie 7-8 kilometrus. Einant vidutiniu tempu, tiek žingsnių nueinama per maždaug 1,5 valandos – laikas, kurį ne kiekvienas gali ir nori kasdien skirti judėjimui. Tačiau treneris Tadas...
Prekybos tinklas „Iki“ pirmasis Lietuvoje išbandė naujovę – už nueitus žingsnius pirkėjams pasiūlė nuolaidą vaisiams ir daržovėms įsigyti. Per beveik du mėnesius į nuolaidą jau spėta iškeisti 76,5 mln. žingsnių. O tai yra daugiau, nei reikėtų žingsnių norint apeiti aplink Žemės rutulį.
Zarasuose gyvenanti Birutė Giedraitienė – įkvėpimas ir pavyzdys daugeliui. Sveikatingumą ir aktyvią gyvenseną skatinančioje žingsniavimo programėlėje #walk15 moteris yra absoliuti rekordininkė – tądien, kai kalbėjomės su Birute, jos telefono ekrane degė skaičius 37 milijonai, 920 tūkstančių ir 125 ž...
Pamokoms persikėlus į namus, mokiniai bei mokytojai susidūrė su fizinio aktyvumo bei emocinės sveikatos iššūkiais. Sumažėjusios judėjimo galimybės bei apribotas bendravimas tampa vis dažnesne sveikatos bei psichologinės būsenos problemų priežastimi. Siekiant kovoti su šiais šalutiniais nuotolinio mo...
Kultūros sostinė Kauno miestą ir rajoną kviečia priimti iššūkį – nė žingsnio be kultūros! Ketvirtadienis, sausio 21 d. – ypatinga diena Kauno miestui ir rajonui. Lygiai po metų Kaunas, kartu su Serbijos miestu Novi Sad bAei Liuksemburgo Esch-sur-Alzette atsidurs visos Europos dėmesio centre – taps E...
Nuo pat šeštadienio ryto į vaizdingąjį Kauno Panemunės šilą rinkosi įvairaus amžiaus aktyvaus laisvalaikio mėgėjai, lydimi savo keturkojų augintinių. Visus juos čia subūrė tradicinės, jubiliejinį 15-ąjį kartą Lietuvoje ir 5-ąjį kartą Kaune vykusios „IKI Ėjimo varžybos“. Renginio organizatoriai dalyv...
Šį šeštadienį – rugsėjo 5-ąją – į Kauną suplūs ėjimo ir aktyvaus laisvalaikio entuziastai iš visų šalies kampelių. Greta Nemuno išsidėsčiusiame Panemunės šile 15-ąjį kartą Lietuvoje ir 5-ąjį kartą Kaune vyks tradicinės, jubiliejinės „IKI Ėjimo varžybos“. Sveikatingumą bei šalies pažinimą skatinančio...
Antrąjį liepos šeštadienį vilniečiai ir miesto svečiai rinksis į tradicines, penktuosius metus organizuojamas „IKI Ėjimo varžybas“ Vilniuje. Kaip ir kasmet, nemokamo renginio visai šeimai tikslas – smagių ir turiningų pramogų pagalba skatinti kasdieninius vaikščiojimo įpročius. Tiesa, atsižvelgdami ...
Pavasarį įprastą šalies mokinių ir mokytojų rutiną paįvairinus nuotolinio mokymo iššūkiams, kartu su juo atkeliavo ir daugybė prasmingų bei naudingų iniciatyvų. Viena jų – Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos bei mobiliosios vaikščiojimo programėlės „#walk15“ inicijuoti nemokami, interaktyvūs žin...
Nuo kovo 30 dienos visoje Lietuvoje ugdymas vyksta nuotoliniu būdu. Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerija informuoja, kad pamokos nuotoliniu būdu turės vykti iki tol, kol šalyje tęsis karantino režimas. Vis dėlto, norėdama paskatinti moksleivius fizinį aktyvumą išlaikyti ir nam...
