Agne, tai kokios naujų tendencijų įkvėptos grupinės treniruotės šiuo metu populiariausios IMPULS ir LEMON GYM sporto ir sveikatingumo klubuose?
Naujos tendencijos labai įdomios, nes jau kurį laiką pastebime, kad vis labiau populiarėja žemo intensyvumo treniruotės, tokios, kaip pilatesas, „Slow&Strong“ ir panašios. Kaip paaiškinti tokį fenomeną? Tikiu, kad viena priežastis yra daug chaoso ir atsakomybių mūsų kasdieniuose gyvenimuose, tad fizinio aktyvumo metu ne vienas ieško bent šiek tiek ramybės ir susikaupimo, kurio trūksta kasdienybėje.
Taip pat pasikeitė ir sportuojančiųjų tikslai bei požiūris į fizinį aktyvumą. Dabar iš treniruočių tikimasi ne dailios figūros, bet geros savijautos, svarbu, ne kaip atrodau, o kaip judu. Man smagu matyti, kad žmonės ateina sportuoti reguliariai, jie supranta kasdienio judesio naudą, o ne atbėga per savaitę į vieną aukšto intensyvumo treniruotę ir po to kitą savaitę bando atsigauti. Tyrimai parodė, kad kur kas daugiau naudos sveikatai atneša kasdienė, net ir neilga mankšta, nei intensyvi treniruotė kartą ar du per savaitę. Toks sportas – stresas kūnui, o jo mes ir taip patiriame su kaupu.
Dar džiugina ir vyresnės kartos aktyvesnis įsitraukimas į grupines treniruotes. O vyresni žmonės taip pat mieliau renkasi lėtesnes, žemesnio intensyvumo veiklas.
Kas inspiruoja naujų treniruočių paieškas? Kokios tos naujos kartos treniruotės?
Nori būti nepakeičiamas, išlikti ant bangos? Privalai nuolat keistis, atsinaujinti, sekti pasaulines naujienas. Sporto klubuose atsinaujinimo metas ir naujo sezono startas yra rudens pradžia, rugsėjis, kai atnaujinamas treniruočių tinklelis, įvedamos naujos treniruotės. Naujos kartos klubuose itin svarbi treniruočių įvairovė, galinti patenkinti visų klientų lūkesčius bei poreikius. Ir galiu prisiekti, kad tokios grupinių treniuročių įvairovės, kaip IMPULS ir LEMON GYM, niekas negali pasiūlyti. Šie klubai taip pat vieninteliai turi tokias treniruotes, kaip LESSMILLS licencijuotos programos, „Yoga Dance Flow“, „Spinefitter“ – tai vienos labiausiai lankomų treniruočių, atliepiančių ilgaamžiškumo tendenciją, tinkančių visoms amžiaus grupėms.
O kaip gimsta tos naujos treniruotės – kiek jose trenerio kūrybos?
Trenerio kūrybos tikrai yra kiekvienoje treniruotėje, kitaip ir negalėtų būti, nes kiekvienas įneša į treniruotę savo požiūrio, savo matymo, galų gale savo stiliaus, muzikos pasirinkimų. Tikrai nerasime vienodų „Full Body Tone“ treniruočių, nes bet kuri treniruotė gali būti viso kūno ir tuo pačiu, kiekvienas treneris ją perteikia skirtingai. Vienas paragins naudoti didelius svorius, kitas visą treniruotę sudėlios tik iš judesių su savo kūno svoriu. Na, o choreografinės treniruotės yra visiška trenerio kūryba ir fantazija. Bet, žinoma, turime ir pasaulyje populiariausių, licencijuotų treniruočių, tokių kaip zumba, sezono naujiena – LESSMILLS, kur treneris neturi galimybės improvizuoti.
Kas apskritai diktuoja grupinių treniruočių madas, iš kur jos atkeliauja? Ar IMPULS ir LEMON GYM klientams jos įdomios?
Pasižiūrėti naujausių madų ir tendencijų vykstame į užsienį, į didžiausias fitneso konvencijas, sporto renginius ir muges. Naujų idėjų treniruotėms parsivežame iš ten. Žinoma, ne visos jos prigyja, bet išbandyti naujoves visada smagu ir treneriams, ir klientams. Kaskart įsivedus bet kokią naujieną yra rizika, kad treniruotė neprigis kažkuriame sporto klube ir tai yra visiškai normalu. Bet mes nesustojame lavinti savo klientų ir keikvieną sezoną pristatome vis naujas treniruočių programas.
Kas jums svarbiausia kuriant ar renkantis treniruotes?
Labai svarbu logiškai, patogiai ir įdomiai sudėlioti treniruotės struktūrą, apgalvoti kiekvieną pratimą ir jo perėjimą, bet man pačiai svarbiausia treniruotėse sukuriama nuotaika ir skambanti muzika, kurią kaskart parenku specialiai. Aš labai domiuosi naujienomis ir stengiuosi ne tik pati neatsilikti nuo karščiausių tendencijų, bet jas atvežti ir į Lietuvą. Kažkada tai buvo „Strong Nation“, šį sezoną startavau su „Yoga Dance Flow“ treniruote. Kol kas esu vienintelė trenerė Lietuvoje, turinti licenciją vesti šią treniruotę.
Kokias tendencijas stebite dabar, kas laukia ateinančiais metais? Į kokias treniruotes norėtumėte pakviesti LEMON GYM ir IMPULS sporto ir sveikatingumo klubuose?
Labai kviečiu išbandyti visas sezono naujienas: po ilgo laiko vėl sugrįžusias LES MILLS „Body Pump“, LES MILLS „Body Balance“, LES MILLS „Body Combat“ programas LEMON GYM klubuose, visai šviežią, iš Italijos parsivežtą, idėją, virtusią „Spinefitter“ treniruote, kurios metu ne tik sportuojame, bet atliekame savimasažą su 28 kamuoliukais (naudojamas specialus įrankis). Verta užsukti ir į didelio populiarumo sulaukusią specializuotą kineziterapinę programą „Functional Spine“, įvairias kovos menų treniruotes, naujose „Booty“ zonose vykstančias specializuotas kojų ir sėdmenų stiprinimo treniruotes mažose grupėse.