Prasmingos ir kilnios misijos lietuvius supažindinti su legendiniu, ledo žmogumi praminto, olando Wim Hof sveikatinimo metodika Vilniuje ėmėsi Bokšto SPA.
Bokšto SPA nuo savo veiklos pradžios 2022 m. ieško holistinių būdų, kaip šiuolaikiniam žmogui pasiūlyti daugiau galimybių adaptuotis prie greitai kintančių gyvenimo aplinkybių, atremti streso atakas, sustiprinti imunitetą bei išlaikyti sveiką sielą sveikame kūne. Juk to mums linkėjo senieji išmintingieji graikai.
Bokšto SPA profesionalų kolektyvas, stebėdamas pasaulyje populiaraus ledo žmogaus metodikos rezultatus, subūrė Wim Hof teoriją ir praktiką (WHM) išmanančių žmonių komandą, pakviesdami juos savo žiniomis ir gebėjimais pasidalinti su Bokšto SPA svečiais.
Unikalų dviejų dienų seminarą (1-oji diena skirta teorijai, 2-oji – praktikai) ves vieninteliai Lietuvoje licencijuoti WHM instruktoriai: Ignė Degutytė, Greta Puzonė, Žilvinas Gruodis ir Lietuvoje gyvenantis olandas Sebastiaan Molenaar.
Kalbėdami apie sveikatą, energingumą, pasitikėjimą savimi, intelektinį ir kūrybinį potencialą privalome skirti dėmesį kasdienėms praktikoms, kurios gali padėti išlaikyti balansą visuose lygmenyse.
Wim Hof metodo pagrindinės ašys yra šaltis, kvėpavimas ir psichologinis nusiteikimas.
Šis metodas yra vienintelis holistinis alternatyvių gyvenimo būdo praktikų metodas, kurį palaiko plati mokslo bendruomenė. Atlikta nemažai tyrimų, įrodančių šio sveikatinimo būdo naudą žmogaus organizmui, siekiant perprogramuoti žmogaus biologinę ir psichoenergetinę sistemas ilgam ir laimingam gyvenimui.
Bokšto SPA kolektyvas ir WHM instruktoriai siekia (ne tik svajoja) perduoti šį puikų instrumentą platesnei visuomenei, įkvėpti kasdieninei praktikai, kuri bus naudinga, lengvai pasiekiama, teikianti džiaugsmą bei pasitenkinimą.
Instruktorė Ignė Degutytė dalinasi, kaip ji pati susidomėjo šiuo metodu: „WHM užsiimu penkerius metus. Asmeniškai jį atradau stebėdama savo tėtį - pirmąjį Lietuvoje sertifikuotą instruktorių. Su jo pagalba išbandžiusi kvėpavimą ir šaltą vandenį, nesustojau, nes pajutau, kad nauda - ne tik ilgalaikė, bet ir juntama iškart. Tuo metu ėjau skyrybų keliu ir šalto vandens bei kvėpavimo dėka sugebėjau ne tik išlikti rami, bet ir vėl atrasti daug kasdieninio džiaugsmo. Tuo dabar nesistebiu, nes žinau moksliškai įrodytas naudas, bet tada man tai buvo didžiausias atradimas.“
Kineziterapeutė ir sveikatingumo specialistė Greta Puzonė WHM atrado prieš šešerius metus, dirbdama su savo klientais. Jai reikėjo darbo įrankio, kuris ne tik prisidėtų prie fizinės klientų gerovės, bet ir prie psichologinės. Suprasdama, kad greičiausiai žmogaus savijautą galima pagerinti sumažinus psichologinę įtampą ir nuraminus mintis, pradėjo drauge su savo klientais užsiimti kvėpavimo ir šalto vandens praktikomis. Rezultato ilgai laukti nereikėjo – pesimistines mintis greitai pakeitė pozityvios.
Kaip peržengti šalčio slenkstį? Į šį klausimą seminaro metu atsakys WHM instruktoriumi nuo 2016 m. dirbantis Žilvinas Gruodis, pats pradėjęs nuo diskusijos su savimi – kodėl aš bijau šalčio? Atsakymų paieška jį nuvedė iki Wim Hof metodo. „Už kiekvienos baimės slypi silpnybė, ją suvokus, keičiasi asmenybė, atrandi save naują“, sako Žilvinas.
Perkusininkas Sebastiaan Molenaar WHM sertifikuotu instruktoriumi tapo 2020 m., pandemijos metu. Koncertai nevyko, reikėjo kažkuo užsiimti. Muzikantas atsigręžė į tai, kas jį traukė, bet kam pritrūkdavo laiko, - į šalčio ir kvėpavimo praktikas.
Vilniuje seminaro metu S. Molenaar kurs renginio atmosferą, kviesdamas dalyvius atsipalaiduoti ir pasitikėti savo jėgomis. Garso bangavimas leis giliau ir švariau susitelkti į instruktorių vedamą kvėpavimo sesiją.
Renginys vyks ypatingose vietose - Šv. Elžbietos koplyčioje (Bokšto Skvere) ir Bokšto SPA erdvėje.
Kviečiame susipažinti su renginio programa:
Teorija (lapkričio 28 d., 18:00 – 20:00 val., Šv. Elžbietos koplyčia):
Įvadas į Wim Hof metodą – istorija, filosofija, mokslinis pagrindimas.
Kvėpavimo teorija, praktika ir saugumas.
Nusiteikimo ir šalčio taikymo teorija.
Bendruomeniškumo svarba ir ryšio su savo kūnu stiprinimo praktika.
Praktika (lapkričio 29 d. 9:00 – 12:00 arba gruodžio 4 d. 9:00 – 12:00 val., Bokšto SPA erdvė):
Tempimo pratimai
Nusiteikimo dalis
Kvėpavimo sesija
Ledo vonia
Atšilimas
Kiekviena praktikos dalis yra apgalvota taip, kad padėtų dalyviams ne tik patirti, bet ir suprasti WHM naudą ir pritaikymą kasdienybėje.
Po praktikos (120 min.) – dalyviai galės savarankiškai pasimėgauti Bokšto SPA baseino ir pirčių erdve (60 min.).
Registracija ir kaina:
Teorija (11.28d.) kaina - 89 Eur/asm.
Teorija (11.28d.) ir praktika (11.29d.) kaina - 250 Eur/asm.
Teorija (11.28d.) ir praktika (12.04d.) kaina - 250 Eur/asm.
Bilietai: Renginiai - Bokšto SPA
Pastabos:
*Renginys skirtas visiems – nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo.
**Praktinius užsiėmimus bus galima tęsti tik sudalyvavus teorinėje dalyje.
***Daugiau informacijos telefonu: +370 665 00666 arba el. paštu: info@bokstospa.lt.